哪些水果最有营养

水果的营养价值是非常高的，而且人体是非常需要各种水果的，多吃水果对身体是非常有好处的，这样能让身体更加健康且能补充很多营养物质。那么在众多的水果中哪些水果是最有营养的呢？给大家介绍几种有营养的水果，大家可以参考一下。

操作方法

延年益寿的苹果。有句话说，每天一个苹果医生远离我。道出了苹果的作用是非常巨大的，可以预防身体的一些疾病。其实原因很简单，因为苹果中含有丰富的纤维素，能对体内的一些食物进行消化吸收，这是非常有易于身体的消化的，对身体也是非常有好处的。有心脏病的人也要多吃苹果，能帮助预防心脏病的复发。对于糖尿病患者或者减肥的人来说，苹果也是非常好的水果，对是身体都是很健康的。

促进食物消化的香蕉。如果你有便秘情况的话，那么就吃香蕉吧，香蕉含有丰富的可溶性纤维即果胶，对身体是非常有好处的，能促进肠胃的吸收，这对于身体来讲是非常好的。香蕉中也含有钾元素，能降低人体内的钠元素，对于降低血压有很好的作用效果，能预防心血管疾病，对身体非常有益。

预防血凝结的紫葡萄。大家都知道适量喝些葡萄酒对身体是非常有好处的，这是有依据的，因为葡萄中含有类黄酮，能够预防血液凝结，对于心脏疾病有很好的预防作用，因此心脏不好的人可以每天喝杯葡萄汁，这样对身体比较有好处。葡萄也含有一些酸性物质，对于想减肥的人来说也有很大作用的，减肥的人在减肥期间也可以多吃一些葡萄。

含有丰富维生素的草莓。草莓的季节也在慢慢道来了，喜欢吃草莓的朋友可以开始行动了。人们对于草莓的热爱不仅因为其味道非常鲜美，同时也富含有丰富的维生素C、B、钙和磷，很多药物的制作也是来源于草莓的，因此可以通过吃草莓来让自己的身体补充到足够的营养。

能分解蛋白质的菠萝。菠萝不仅味道好还很解渴 ，是非常多的人喜欢吃的一种水果，同时它还富含纤维素和维生素C，对于缺乏维生素C的人应该多补充一些菠萝。有口腔溃疡或者有淤青的人也可以多吃一些菠萝，这样能让其消除体内的血块，让身体变得更好。

补血气的红枣。红枣是公认的能够给人体补充足够血气的水果，营养价值是很高的，如果体内缺血贫血的话，那么多补充一些红枣，这对身体来说是非常有好处的。将红枣和其他食物一起炖成汤也是很滋补的，经常食用红枣也能美容养颜，是非常不错的。

帮助分解蛋白质的木瓜。木瓜对于人体消化分解方面有很大的作用，是因为木瓜中含有一种消化酶，可以将一些不能消化分解的蛋白质转化成可以分解的物质，因此木瓜的营养价值也是很高的。现在也是食用木瓜的季节了，可以经常买些木瓜来吃，这对身体是非常有好处的。

能保护心脏的樱桃。超市里陈列的樱桃都是非常昂贵的，主要原因在于樱桃的营养价值很高的，因此会有那么高的价格。樱桃对于心脏是有好处的，能预防心脏病发作，同时有止痛、补中气血的效果，这是非常好的，很利于身体的保养。

清热解暑的西瓜。夏天到了来一块冰镇西瓜，清凉又解暑。西瓜含有丰富的水分，同时也有很多维生素和纤维素，能补充人体所需的维生素，也能促进肠胃的消化吸收，是非常好的水果。而且口感也很棒，在炎热的夏天里，很多人都喜欢吃上一块，又舒服有解暑。

富含铁元素的桃子。桃子有特殊的香味，是非常讨人喜欢的。而且桃子中含有很多铁元素，能为血液提供铁元素，如果有缺铁性贫血的朋友，那么就多吃一些桃子吧，这对身体来说是相当好的。在吃桃子的时候要将桃子的表面洗干净，这样才能吃得更加放心。

特别提示

平时多吃水果对身体来说是非常有益的。