传说中的故乡芝麻酱(传说中的故乡芝麻)
向前冲
精选回答
1、小扁豆
2、素食者的菜单中不能没有扁豆。它们不仅富含纤维和蛋白质,还能降低胆固醇,并具有非常高的铁含量。根据一项研究,大约12茶匙的小扁豆可以满足一个女人每天对铁的需求。
3、无花果
4、无花果除了含有大量的铁元素外,还富含维生素A和B,热量低,因此成为专家建议的补铁首选之一。但是无花果的结果期很短,不能一直享用。如果买不到新鲜的无花果,吃无花果酱和无花果干也能达到同样的效果。
5、芝麻
6、小芝麻不能作为充饥的主食,但其铁含量非常丰富,对缺铁的人来说必不可少。所以,享受蔬菜沙拉的时候,别忘了撒点芝麻。另外,做很多饼的时候可以在表面撒上芝麻,既增加了美味又补充了营养。
7、猪肝
8、动物肝脏中铁的含量极高,容易吸收。动物肝脏能为身体提供足够的造血高原物质,使人面色红润,精神焕发。猪肝富含蛋白质、肝糖、肝素、维生素等。可调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。
9、预防缺铁性贫血和佝偻病。
10、(可食用)黑木耳
11、味甘、性平,因含铁量高,能及时补充人体足够的铁,有凉血止血的作用。但最好吃新鲜的干黑木耳,刚摘下来的新鲜黑木耳不宜立即食用。
一笑而过 2023-08-17 14:35:19
相关推荐
艺考生集训注意事项 有什么要了解知道的
艺术生集训不要忽略了文化课,作为艺术生必须要做到文化课和专业课双赢,才能被心中理想大学录取,在这期间需要付出很大的努力。文化课也是非常重要的,不要忽略文化课,要一直学习专业课。艺考生集训注意什么学会针对性强化技...
展开详情投档会参考学考成绩吗 学考成绩有什么用
将成绩符合的学生的档案投给招生院校。这就是投档,投档不参考于学生的其他条件,只参考他的总成绩和志愿。而根据学校的调档比例省教育考试院确定他的投档比例,只要学生的档案被投档,决定他是否被录取的因素就会包含他的学考...
展开详情提高生物成绩的方法是什么 窍门有哪些
即通过分析教材,找出要点,将知识简化成有规律的几个字来帮助生物知识记忆。例如DNA的分子结构可简化为“五四三二一”,即五种基本元素、四种基本单位、每种基本单位有三种基本物质、很多基本单位形成两条脱氧核酸链、成为...
展开详情艺术生集训注意事项有哪些 需要注意什么
艺术生在集训的时候也要同步文化课学习,夯实文化基础。考生在专业课集训期间,文化课千万不要丢,专业课和文化课的学习一定要兼顾。艺术生集训的注意事项一定要选择一个靠谱的培训学校。因为一个好的培训学校,懂得怎么以最快...
展开详情艺术生什么时候集训好 有必要去集训吗
艺术生集训指的是艺术类学生在完成学业水平测试之后,由学校或自己向学校申请,暂时停掉学校的文化课,到专业的艺术培训学校进行封闭式训练,直到校考结束。美术生集训时间美术生集训,通常从高二下学期开始,5月份开始报名,...
展开详情