胎儿补脑的最佳3个时间

我们在怀孕的时候一定要保护好自己腹中的胎儿，无论是饮食上还是作息上都是有注意的事项，在怀孕期间，很多人想让自己的孩子变得聪明，这个时候就会有人问有哪些注意事项以及应该吃什么喝什么，而这一期小编为大家带来的内容就是胎儿补脑的最佳三个时间，大家可以在这三个时间里面多吃一些补脑的东西，这对胎儿是非常好的，赶紧来随小编看看这一期的内容吧！

一、胎儿补脑的最佳3个时间

一般胎儿在三个月脑部开始发育，所以想要用些补脑的饮食可以再怀孕。三四五个月是比较好的，一般在四五个月就已经达到了高峰。这段时间多吃一些坚果，比如说像核桃之类的，但并不是说一天需要吃的特别多，适量的就可以，因为太多吸收也是有限的。而且要多去室外晒太阳，可以促进钙的吸收。在怀孕期间要注意休息，劳逸结合，营养搭配均衡。这样有助于宝宝的身体健康，而且也对宝妈的身体有一定的好处，只有宝妈健康之后宝宝才能健康。而且很多的坚果营养价值是比较高的，还有非常多的维生素，动物的肝脏或者是鱼类含有蛋白质也是比较好的，这个时期都是需要适量补充的。

二、怀孕1一3月禁吃的水果蔬菜

怀孕1一3月禁吃的十大水果蔬菜，并没有科学依据，一般在怀孕期间并没有禁食的十大蔬菜和水果的说法。怀孕前三个月属于是早孕期间，在这段时间胚胎的发育还不够完善，虽然并没有禁吃的十大水果和蔬菜，但是在饮食上也有一些注意事项，要避免辛辣或者是寒性等刺激性的食物。

1、辛辣食物：在怀孕1到3个月期间，大部分孕妇都会出现孕吐反应，经常吃这种辛辣食物，很可能就会引起上火，甚至出现便秘和腹泻等，还可能会导致孕吐反应加重，给孕妇和胎儿都带来一些伤害。

2、寒性食物：比如寒凉类的水果，或者是海鲜类的食物等都属于是寒性的食物，这类食物有可能会导致子宫产生刺激出现收缩，出现先兆流产等。

三、吃什么可以让胎儿智商高

1、食物中增加胎儿脑细胞的数量:胎儿脑细胞数量较多,宝宝智力肯定会比较高,特别是在怀孕0-19周这段时间里是胎儿脑细胞发育的重要阶段,所以准妈妈在这个时期应该多吃一些能促进胎儿脑细胞发育的食物。猪肾、猪脑、蛋黄、鸡肝、猪心、瘦肉、大豆等都能促进胎儿脑细胞生长,这主要是因为这些食物中含有多种氨基酸,有助于胎儿脑细胞发育。

2、补充性DHA:DHA被称为脑金,对促进脑部发育、提高胎儿智商有很好的作用,而DHA主要存在于各种鱼类食品、海藻类食品中,所以准妈妈在孕期应多食用鱼类和海藻类食品,如需要可补充DHA制剂。另外,在宝宝出生后,也要坚持补充DHA,以促进大脑的发育。

3、补铁食品:研究发现,胎儿体内铁含量不足会导致贫血,还可能导致胎儿脑缺氧,从而影响智商。在怀孕期间,准妈妈需要补充双倍的铁才能保证胎儿有足够的氧气,富含铁质的食物也很多,包括动物肝脏、动物血液、猪瘦肉、牛肉、鸡肉、菠菜等。

4、补补富含维他命的食物:孕妇补充足够的维他命,可防止胎儿大脑发育畸形等问题,而维他命主要在各种新鲜蔬菜和水果中发现。

同时在孕初期是非常敏感的时期，这段时间胎儿非常容易流产，所以大家一定要注意孕初期需要忌口的食物，包括在生活作息上一定要严格要求自己，知道孕妈妈非常辛苦，但大家坚持十个月，一过十个月就好了！这一期小编带来的内容就讲到这里结束了，我们下期再见吧！