夏季养生粥食谱有哪些
夏天到了,清凉解暑很重要。做几款养生粥,比如五彩虾仁粥枸杞,山药粥等等,我们来看看怎么做吧。五彩虾仁粥我们要用到食材有糯米、虾仁、豌豆、玉米粒、胡萝卜、香菇等。
做法是将糯米洗和其他材料洗干净后,将香菇和胡萝卜切成碎备用;将糯米放入锅中,加入适量的清水开文火熬成粥,接着放入虾仁、玉米粒等食材,开大火煮沸五分钟后加入调料,即可出锅。枸杞山药粥需要粳米、枸杞、山药和白糖。将粳米洗干净,山药去皮洗干净切块;准备好锅,放入山药、粳米和适量清水开文火熬煮,熬至粘稠的时候加入枸杞和白糖搅拌均匀即可出锅食用。
五谷粥有荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆和麦仁;粳米、红枣和桂圆。将谷物类食材洗干净后放入清水中浸泡2个小时备用;准备好高压锅,将所以的食材放入高压锅中,加入适量清水,煮熟后加入适量的冰糖即可食用。