考研作息夜猫

考研冲刺期间怎样调节作息？

谢谢邀请，我回答一下你的问题。

我非常赞成辅导班老师是说法，要把作息调整到和考试时间一样，这样到考试那天你才能把身体状态调整到最佳。

一般考试日期都是在周末，时间点变化不大的，基本上是：周六：上午，政治 8:30----11：30； 下午，英语 14:00----17:00周日：上午 ，数学（专业课一） 8:30----11：30； 下午，专业课（专业课二）14:00----17:00也就是说，你在冲刺阶段可以按上面这个时间来形成你的作息时间。

这个时间是中间考试时间，早上几点起来，晚上几点睡觉都看你自己把握，晚上一定要保证你睡眠时间，中午休息半个小时，这样考试的时候你才不会出现精神不足想睡觉的情况。

在这里我特别要强度一点的是，你的复习科目最后也按照考试科目的时间去复习，比如说第一天早上考的是政治，下午是英语，那么你就按照考试的安排，早上复习政治，下午复习英语，你可以通过模拟考去练习一下，到时考试的时候你也不会说本来英语是早上复习，考试突然就到了下午了。

这还是很重要的。

以上是我个人经验之谈，希望能够给予你一些帮助，谢谢。

漫考研路，披荆斩辣:一路走来:坚持到冲刺共展不易，在考研时间越近的日子，很多学生开始紧张、焦躁、害怕、恐惧。

他们在日以继地和时间赛跑，一天恨不能当两天用早起不说不午睡、热夜、开夜车、匆优应付一日三餐、不动、不休息等等，弄得精力疲惫，无精打采，但仍然拼命地坚持着。

当但殊不知，人体是一部生命机器，机器的运转是有规律和自身极限的。

科学的规律才能保证一直平稳、越到最后，科学的作息和营养就会大为重要。

时间不是决定考研胜利的决定因素，犹如武器不能够决定战争胜利一样。

人是铁，饭是钢，饮食营养是精力的源泉。

根据这样的情况，小天给大家整理了一份考研临近是的时间作息表。

6：30-7：30?起床?7：30-11:30学习(基本上这是一段复用最黄金时间，你可以把复用最好的科目分配在这段时间，正所谓，最差的科目给最好的复习状态。

)11:30-13:30午餐休息注)000睡年党，这个會一定程度二银解上制的疲劳，不过注意不要睡过头，把下午时间都睡过去了14:00-17:00继续安排学习17:00-18:30晚餐，休息18:30-2:00晚间学习《家在石，可以须当休息一下，可以趴桌上小睡，也可以到外面走走。

)23:30休息(记在12点之前要入睡，别教夜)另外，可以适当让自己能有休闲娱乐、可以运动、看电影或者让自己安静下，也可以进街等等任意一 种自己喜欢的放松方式。

在这过程中还需要提醒大家1、小天非常不提倡熬夜。

首先熬夜会拖垮身体。

其次熬夜会影响第二天复习状态，得不偿失。

2、冲刺阶段更需要注意运动和放松，时间再紧也要腾出时间休闲，忙里偷闲对身心都有帮助。

冲刺阶段的时间很宝贵、也最为引人江意。

但是越宝贵、越关注就越要保证和往常一样。

对于考前备考时间的规划，其实并不用过分重视。

公中对剩余时间、剩余时间有一个大体的把握就行，因为这个时候关键在于坚持、冷静、沉着、踏开，而不在于完成大量的剩余备考任务。

备考时间是灵活的，可能看起来很多，但真正创面效益的可能并不多，所以务必抓住重点来突破。

一般遵循“要事第一个原则，优先温习巩固重难点《数学、专业、英语以总结归纳的笔记为王)，强化突破重难点(三要是政治)。

紧张而有序地备考，争取每天做的工作都是重要工作，把时间用在刀刃上。

最后，小天希望大家能合理安排时间规划，一最好的状态去迎接考试。