九个月宝宝适合吃什么辅食及食谱介绍

9个月宝宝正式进入离乳期，规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。母乳喂养的婴儿白天尽量喂鲜牛奶或奶粉代替母乳，早晨起床后和完善临睡前以及半夜醒来时可喂母乳。

九个月宝宝适合吃的食物及一天饮食参考及奶量：

奶类：母乳、奶粉500毫升～600毫升；

豆类：豆浆、豆腐脑，30克～40克；

肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，30克～40克；

谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条，50克～60克；

鱼类：鱼泥、虾泥，15克～20克；

蛋类：鸡蛋黄，50克；

水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)，55克。

蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿，50克；

九个月宝宝可以吃什么辅食？

栗子枣泥粥

营养：坚果类食物有利于宝宝的脑部发育，秋季九个月宝宝辅食中，可以适当食用。枣泥含有丰富的铁元素，能够缓解宝宝的贫血问题。在准备枣泥的时候，我们要注意将枣皮去除，这样才能方便宝宝食用。

食材：小米、栗子、枣肉。

做法：首先，将所有的食材都用清水清洗干净，红枣去皮，之后将红枣搅拌成碎末，放入锅中蒸熟。其次，往电饭煲中放入小米，将其煮烂。将准备好的板栗蒸熟，将板栗肉碾碎成泥状，再将板栗以及枣泥放入小米粥中搅拌即可(yiQIg.cN)。

蔬菜虾肉泥

营养：虾肉的营养成分很多，新鲜虾肉含有较多的蛋白质，蔬菜也含有丰富的纤维素。不过为防止农药残留问题，尽量选择应季蔬菜。另海虾本身有一定的盐分，需要控制好盐的投放量。鲜虾蔬菜泥确实是很不错的宝宝饮食。

食材：应季蔬菜少许、鲜虾少许。

做法：首先我们需要将蔬菜清洗干净，将蔬菜切碎，放入开水烫煮一遍，将新鲜的虾清洗干净，将虾线挑出来，然后将虾用开水烫煮一遍，将虾的头部以及外壳去除，最后将虾肉剁碎，将其和蔬菜泥进行搅拌即可。

鲜菇蛋花粥

营养：粥类食物放入新鲜的香菇以及鸡蛋还有青菜，能够为宝宝补充氨基酸营养元素以及一些矿物质元素，能给提高宝宝的身体机能。粥类的食物确实比较适合宝宝。
食材：新鲜的菇、鸡蛋一个、青菜少许、大米少许。

做法：先将新鲜的菇清洗干净，将其切成小块状，之后将新鲜的鸡蛋打碎，再将准备好的蔬菜清洗干净，把蔬菜切成碎末状，再往锅里放少许食用油，将切好的鲜菇放入锅中翻炒几下，之后将搅拌好的鸡蛋液以及切好的蔬菜放入翻炒。其次，往锅中放水和大米，熬煮片刻，再将炒好的鲜菇和蔬菜鸡蛋一起放入米粥中，等米熟了之后即可。

tip:一周以下小孩不能吃盐