深色蔬菜，10种深色蔬菜有哪些

绿色以绿色为主的蔬菜有菠菜芹菜青椒等，绿色菜给人以清新鲜活之感绿色蔬菜含有丰富，的类胡萝卜素及Vc具有抗氧化及保护肝脏和，眼睛的作用黄色以。

深色蔬菜(10种深色蔬菜有哪些)

最好深色蔬菜约占，一半水果200克400克并注意增加薯类的，摄入莴笋叶。

蔬菜根据颜色不同可分，为两大类一类是叶子为深绿色橙黄色或橙红色，的蔬菜比如菠菜另一类是颜色比较浅的蔬菜比，土豆需要注意的是深色蔬菜必须是皮和心。

五种颜色，蔬菜有哪些是蔬菜哦。

1常见的深绿色蔬菜，有菠菜油菜芹菜叶空心菜芥菜西兰花茼蒿韭菜，萝卜缨2常见的红色桔红色蔬菜有西红柿胡萝，卜南瓜红辣椒等3常见。

蔬菜根，据颜色可以分为深色蔬菜和浅色蔬菜深色蔬菜，的营养价值一般优于浅色蔬菜深色蔬菜指深绿，色红色橘红色紫红色蔬菜富含胡萝卜素是中国，居民维生素。

深色蔬菜指深绿色红色桔红色紫红色蔬，菜常见的深绿色蔬菜有菠菜油菜芹菜叶空心菜，芥菜西兰花茼蒿韭菜萝卜缨常见的红色桔红色，蔬菜有。

要详，细的分类。

在成年人每天吃的蔬菜300克500克，中最好深色蔬菜约占一半一般来说蔬菜中深色，好于浅色叶部营养高于根茎叶菜高于瓜菜深色，蔬菜是指深绿色红色橘。

以黑色为主的蔬菜有发菜豆豉乌，豆海带黑木耳黑芝麻等含有17种氨基酸14，种人体必需的微量元素及各类维生素黑色蔬菜，给人以质朴味浓的食感和强壮。

在最，新版本的中国居民膳食指南中中国营养学会特，别推荐了深色蔬菜在成年人每天吃的蔬菜30，0克500克中最好深色蔬菜约占一半一般来，说蔬菜中深色好于浅。

什么叫深色蔬菜有很多关于健康营养里，提到过可我却连深色蔬菜都不知道。

而所谓黑色食品主要系指黑芝麻黑，米黑枣黑大豆黑木耳海带香菇发菜乌骨鸡豆豉，等乌骨鸡为禽中珍品富含17种人体必需的氨，基酸经常食之。

深色蔬菜富含，胡萝卜素尤其是胡萝卜素这是中国居民维生素，A的主要来源此外深色蔬菜还含有其他多种色，素物质如叶绿素叶黄素番茄红素花青素等深色。

常见的深绿色蔬菜有菠菜油菜芹菜叶，空心菜芥菜西兰花茼蒿韭菜萝卜缨相关知识深，色蔬菜指一些叶片或果实的颜色比较深的蔬菜，富含钙铁。

蔬菜和水果是餐桌上不可替代的食物品种是膳，食中供给人体所必需的维生素矿物质膳食纤维，和植物活性物质的最主要的来源在维持人体健，康方面起着举足轻重的作。

如，题问题补充可以吃的全部深绿色蔬菜。

深色蔬菜如绿叶，蔬菜辣椒芹菜菠菜南瓜胡萝卜等。

绿色西，兰花生菜芥蓝菠菜卷心菜大白菜红色西红柿胡，萝卜红柿子椒黄色黄柿子椒橙色南瓜白色菜花，蘑菇洋葱大蒜白色大白菜白。

番茄是深色蔬菜1深色蔬菜，指一些叶片或果实的颜色比较深的蔬菜富含钙，铁维生素B2等深色蔬菜指深绿色红色桔红色，紫红色蔬菜2常见的深绿色蔬菜。

嫩茎叶花菜类蔬，菜如白菜菠菜西兰花等是胡萝卜素维生素C维，生素B2矿物质及膳食纤维的良好来源维生素，C在蔬菜代谢旺盛的叶花茎内含量丰富。

五种颜色蔬菜有哪些是蔬菜哦。

深色菜是颜色比较，绿的菜比如青菜浅色菜是颜色较浅的菜比如大，白菜。