刚柔并济 男人也该练瑜伽

刚柔并济 男人也该练瑜伽

从核心开始
想通过练习瑜伽把身体变成一个燃烧脂肪的机器，首先要做的就是放弃脑子里固有的西方瘦身。我们大多接受了这种观念——肌肉可以燃烧脂肪，肌肉越多，燃烧的脂肪也就越多。"像岩石一样强壮"这样的词，暂时可以从你的字典中淘汰了。在瑜伽的世界里，你的肌肉在用力时，应该是柔软而且有弹性的。
氧气燃烧热量
哪里有氧气，哪里就能燃烧。作为古老身体的哲学，瑜伽的精妙之处就在于能够让“停滞”的组织动起来。瑜伽教练通常都会这么说：许多瑜伽姿势都不舒服，看上去也非常困难，甚至很疼。原因就在于我们的身体中有很多死角。我们每天大部分时间都坐在电脑钱或者车里，以至于大部分人的那些组织每天都得不到运动和刺激。通过练习瑜伽，你能用血液和氧气来疏通这些地方。显而易见的是，体内血液循环越通畅，你的身体就越能有效地消耗脂肪。
尽量多的冥想
压力是不良生活的罪魁祸首，如我们通常所熟知，压力最终会导致脂肪的增加。瑜伽练习中的重要组成部分就是每天几分钟的冥想。瑜伽的目标之一就是教你如何静坐，即使每天只静坐5分钟。实际上我们中大多数人连这点都做不到。瑜伽是一种自我治疗，一旦你听见了自己的心灵需求，你就会主动会拥有健康的生活方式。