正常人也需要补充维生素
细水长流
精选回答
专家观点:为防止微量营养素缺乏,应适当补充维生素。
在体内,维生素既不提供能量也不构成组织,但它是人体新陈代谢中各种酶的组成部分,一旦缺乏,轻的会出现各种疾病,严重的还会使人致死。小儿的新陈代谢比较旺盛,对维生素的需要量比成人相对要多,老年人的吸收率降低,因此,也较容易缺乏。在已明确的14种维生素中绝大多数都无法在体内合成,故需经常从食物中摄取,从理论上说,如果能遵照平衡膳食的原则,合理调配食物,就无需在日常膳食之外再补充其他营养素了。但在实际生活中,要真正做到合理膳食往往还有很多困难,若不加以注意,很容易发生某些营养素,特别是维生素和矿物质的缺乏。为了防止微量营养素缺乏,我们建议条件允许最好还是补充由正规厂家生产的维生素制剂。
思想的主角 2024-01-12 16:17:28
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