晚上失眠有什么办法(晚上睡眠不好有什么办法可以解决)
洛神花
精选回答
1、睡前放松心情,避免精神紧张。睡前可以用热水泡脚,也可以缓解疲劳,放松身心,也可以喝杯牛奶。如果失眠严重,可以去医院,遵医嘱口服镇静药物。
2、平时白天多做户外运动,加强锻炼,保持心情放松稳定。多吃新鲜水果、蔬菜和豆类。睡前可以喝点热牛奶或者用热水烫脚,促进睡眠。
没什么大不了 2023-12-01 16:01:56
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