一日三餐健康减肥食谱推荐(一日三餐健康减肥食谱)
欲握玫瑰必承其痛
精选回答
1、早餐:一杯酸奶,10颗葡萄干,两片全麦面包。
2、午餐:芹菜大米粥。
3、材料:芹菜100克,大米100克,小米100克。
4、做法:芹菜洗净,切成小块;米饭。小米洗干净。锅上火后,加入适量清水,加入大米、小米煮粥,先用武火煮沸,再用小火煮20分钟,再加入芹菜煮5分钟。
5、晚餐:水煮蔬菜1碗或生菜沙拉1份,可用醋和盐调味。不要添加高热量的沙拉酱。
云卷云舒 2023-12-02 15:01:34
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