男女离婚后谁过得惨，离婚后到底是男人惨还是女人惨

从小，我们家所有的长辈就一直在说。男人离婚了还有市场，但女人离婚了就很难再嫁。实际上，未必！

这是最近来找我挽回前妻的郑先生给我发的一段话。

郑先生38岁，结婚10年，离婚3个月，有个8岁的女儿，离婚后孩子归他。他是公司的高管，收入可观，前妻做行政工作，收入一般。两人因为婚姻中的一些琐事经常争吵，一次大吵后对方提出了离婚。郑先生在离婚前也做过挽回，但是对方一直很排斥，拒绝沟通。离婚后不久她就搬出去自己租房住了，并且很快找了新欢。

郑先生不能理解为什么她在离婚后没有像自己想的那样萎靡不振，也没有放不下他们的感情，可以这么快就找到新欢。

其实这个问题有很多人都问过我"为什么别的女人分手后（离婚后）都很难受，而我的前任却能当做什么事情都没有发生？"

一、 为什么大部分人都觉得女人在离婚后会过得更惨呢？

1. 离婚后女人是弱势的一方

这其实是受到了我们传统观念的影响，认为女人相对于男人来说是弱势群体，在感情中就必须要依赖于男人。

并且在绝大多数人看来男人是越老越吃香；女人则相反，她们最大的资本就是脸和生育价值，而这些是会贬值的资产，随着时间的推移，就会直接导致她的整体价值变低。所以我们经常听到有人说"男人40一枝花，女人40豆腐渣"。

因此他们得出了"离婚对女人的伤害会比男人更大"的结论。

但是谁说女人就一定是弱势群体？又有什么证据证明女人就只能靠脸？

有这种想法的人要么是大男子主义很强的男人，想以此来彰显自己在家庭中的重要性，满足自己的自恋心理；要么就是把自己放在低位，在和另一半相处时喜欢示弱的女人，想通过这种方法来达到不用努力就能有人照顾的目的。

当然，我们不可否认的一点是，因为生理和身体结构的不同，女人在某些方面相对于男人来说确实较弱。但是男人和女人本身就是互补的，擅长的领域不同，根本无法比较。就像男人身体强壮，力量方面会比女人强，而女人思维细腻，做事要比男人细心。单看某一方面不能证明什么，各有所长罢了。

况且一段感情中需要的不只是力量和思维，考量更多的是双方对于情绪的需求，这一点是相互的，无关男女。

我做了这么多年的情感咨询，来找我挽回前任的也不只有女人，放不下前任的男人一样很多。

2. 女人对婚姻、家庭和孩子的依赖性更强

虽然现在社会都强调女性要独立，要有自己的事业，也确实有很多的女性走向了职场，有很强的工作能力。但是相对于男性来说重心在家庭上的女性还是要更多一些。

在一段婚姻中，女人需要承担生儿育女的责任，所以有很多女人在怀孕生孩子之后，为了孩子重新回归家庭，放弃了自己的工作，做回了家庭主妇。从此她的生活里就只有孩子、老公、家庭以及各种鸡毛蒜皮的小事。

这就给了很多男人一种错觉"是我在努力工作，努力赚钱，是我一个人养活了这个家，我是整个家庭的支柱，她要依赖我才行。"

但是，我想说的是，这个观点大错特错！

女人回归家庭是为了婚姻，为了孩子，这并不能代表她无法独立、无法脱离婚姻和家庭。只是在独立和家庭之间她选择了家庭而已。

也就是说，很多时候，女人看上去对婚姻和家庭的依赖性更强，是因为你只看到了她面对家庭的一面。一旦她脱离了家庭重新恢复了独立状态，你才会发现原来"她是这样的"。

会有这样想法的人就是因为没有看到女性独立的那一面或者不愿承认这一点。

二、 离婚后的男人是什么样子的？

都说男人："三十而立，四十不惑，五十而知天命"。

其实对于一个中年男人来说家庭是非常重要的，即使他并不是一个安分守己的人，甚至他已经背叛了自己的婚姻，但无论如何他也不会因为外面的小三和自己的发妻离婚。

因为对于男人来说，家可以给他安全感，只有进了家门他才能完全放松下来，家里一切才是他熟悉的东西，才能让他放下戒备。就算外面的小三再怎么好看，能带给他的也只有刺激和分泌多巴胺的快感，无法给他安全感。

所以说，在迫于无奈离婚后，大部分男人才是那个更放不下家庭，放不下这段感情的人。

就像郑先生，在婚姻中，他其实是强势的，掌握主动权的那一个。他经常会指责妻子"这做得不好，那做得不好"，而他的妻子则是服从的一方。在经济上，也是郑先生承担着家庭中的大部分开支。所以无论从情感上还是金钱上，看上去都是他的妻子依附于他，但是最后走得潇洒的反而是他的妻子。

为什么？

你想想啊，大部分男人在生活上都是被照顾的那一个，每天早上有温馨的早餐，晚上下班回家有热腾腾的晚餐，生活上的一切都被安排的明明白白。和妻子离婚后，空旷的家里只有自己一个人，没有人说话，没有人做饭，下班回家只能自己一个人吃外卖，空空的房子没有一点家的感觉。

他想要的安全感没有了，家里的舒适感也没有了，他当然更怀念以前被人照顾的日子。

三、 放不下的一方要怎样才能挽救这段婚姻

我相信大家来看这篇文章不是真的为了确定离婚后对方是不是过的比自己惨吧，大部分放不下的人还是会对前任抱有希望，希望能找到一些对方也还想念自己的证据，希望自己能做些什么来挽救这段关系。

这里教大家两个方法，还是以郑先生为例：

· 以孩子为纽带增加彼此的联系

我们想要挽回对方，首先肯定要增加联系，拉近彼此的距离。

郑先生的前妻跟孩子的关系很好，每个星期都会和孩子见一次面，平时也经常会向他了解孩子的情况。所以，这一步对他来说比较简单，我让他以孩子为理由直接邀约了对方。

郑先生是这么说的："孩子今天跟我说好久没有跟爸爸妈妈一起出去玩了，想我们周末能带她去科技馆玩，我看她挺期待的，你这周末有空吗？要是可以咱约个时间吧，别让孩子失望了。"

对于孩子的事情对方一直都很上心，果然，消息发过去，对方很快就答应了。

如果你们没有孩子也可以以父母为理由，一起帮父母做个什么事情，或者说自己父母有个什么事情想找对方。一般情况下对于长辈的邀约对方也不会拒绝。

然后在两人接触的过程中，以朋友的身份聊聊彼此最近的工作生活情况。毕竟你们在一起那么多年，即使没有了爱情，也还是有亲情在的，所以，正常的聊天对方是不会排斥的。

但是想要打破你们目前的状态，进一步增进关系还是需要给自己做一些合理化的描述的。

回去以后可以给对方发一段这样的消息："今天跟你聊得挺开心的，让我想到了以前在家和你聊天的时候（用回忆引起共情）。分开这段时间我一直在反思自己，我以前确实对你太苛刻了，也总是以自我为中心，没有考虑到你。其实很多时候我指责你之后自己都很自责，觉得话说重了，可能是自尊心作祟吧，拉不下脸道歉（承认自己的问题）。也可能是受我爸的影响吧，我小时候他就老是说我，我最烦他这样了，结果现在发现我也变成这样了（合理化自己的问题），这样真挺不好的，我会尽力改的。其实我觉得现在这样相处也挺好的，反倒没有以前那么多矛盾了。即使离婚了，做朋友也不错，你觉得呢？（给你们的关系定一个身份，方便后面的联系）"

导致你们离婚的问题终究是要面对的，所以这个合理化必须要做，对方接不接受都没关系，这一步可以为后面解决问题做铺垫。

· 重建关系架构，铺垫舒适感

一段关系没有家暴，没有出轨，最后却破裂了，绝大多数都是舒适感逐渐缺失导致的。就像郑先生，经常会因为一些小问题指责对方，一次两次对方忍了，天天这样谁受得了？比起天天被骂，离婚会让她觉得更舒服。

所以想要复合重建舒适感是必不可少的一步。

所谓铺舒适感就是不要让对方想起你们在一起时不愉快的地方，让她觉得和你在一起很舒服，没有压力。

这一点上，郑先生做得特别好。对方最怕的就是被他指责，所以在他和对方聊天的过程中，即使对方会向他表露出负面的情绪，他也没有发脾气或者像以前一样指责她，反而用一些正面积极的语言安抚她、帮她发泄情绪。

这样一来，她就会觉得"你好像和以前不一样了，我们相处起来舒服了很多。"甚至会在心里逐渐淡化你们的矛盾。

当然，铺舒适感是一个长期的过程，不可能一次就能让对方觉得你是真的变了，你们又可以重新在一起了。她会有自己的判断，会慢慢地考察你。等她确定了真的可以和你继续在一起，她自然会给出她的反应。

无论是男方放不下还是女方放不下，上面的两个方法都是适用的，其实很多时候挽回和性别的关系并不大。

最后，回到文章开头的问题，一段感情结束，哪一方更惨？这个问题没有固定的答案，要我说，感情不是博弈，不是一方赢了一方就输了。在一段感情中只有两个结果：共赢和同败。一段感情破裂了，对谁来说都是伤害。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

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我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。