怀孕第一个月注意什么
在怀孕期间是有很多注意事项需要孕妇妈妈去注意的,想要保持每一个注意事项都注意到位,确实是一件挺难的事情,但是为了孩子的健康成长,我们必须放在心上,时刻克制自己,维持这些良好的生活习惯,毕竟现在年轻人都很喜欢熬夜,熬夜对于很多人来说也是很难改掉的一个生活习惯,这期为大家带来的主要是怀孕第一个月的注意事项,各位准妈妈可以来简单的看一看哦!
一、怀孕第一个月注意什么
1、补充叶酸:在早孕期间需积极补充叶酸,可在较大程度上避免胎儿未来发生开放性脊柱裂等神经管畸形;
2、避免接触有害物质:早孕期间为各个器官形成阶段,需避免可能对胎儿生长发育造成影响的不良因素。孕妇需戒烟、戒酒,避免接触所有可能危害到胎儿生长发育的有毒物质及放射线等;
3、早孕反应严重:怀孕早期孕妇会出现轻重不等的恶心、呕吐等早孕反应,严重时可导致脱水、电解质紊乱、维生素缺乏等。此时需要及时就医,避免延误治疗,若出现电解质紊乱、脱水时,可能会危及孕妇自身及胎儿生长发育或未来生命安全;
4、饮食方面:怀孕早期胚胎生长发育的速度较慢,无需额外补充较多能量、蛋白质。需控制体重,在怀孕中晚期适当增加蛋白质、碳水化合物、脂肪等成分摄入。在早孕期间应注意食物来源多样化,营养膳食均衡。
二、怀孕初期不能吃的水果
1.山楂,具有一定活血化瘀的功效,在食用后,很可能会引发先兆流产等病症出现。
2.木瓜,属于寒性食物,容易导致孕妇出现脾胃湿寒。
3.榴莲,属于热性水果,过多食用很可能会导致孕妇出现上火的症状。
4.桃子,也容易诱发上火。而且,还可能会导致孕妇过敏。
5.杏子,杏子含有大量的酸性物质,很可能会对胎儿的发育造成一定的影响。
6.菠萝,和桃子一样,也有一定的概率导致女性出现上火、过敏的症状。
7.猕猴桃,也属于寒性食物,容易引发腹泻、腹痛等症状。严重的话,甚至可能会引发流产。
8.荔枝,过量食用很可能会引发孕妇便秘。
9.甘蔗,糖分含量过高,容易导致孕妇出现妊娠期糖尿病。
10.桂圆,除了可能引发上火以外,还可能引发子宫异常出血。
三、怀孕前三个月有哪些食物是禁忌的
1、避免喝咖啡
咖啡含有大量的咖啡因子,咖啡中的咖啡因子会直接作用,在胚胎和细胞内的氧核酸离子结合很容易导致突变,孕妇如果经常喝咖啡就会导致流产,很容易导致胎儿畸形。
2、避免食用未熟的肉
完全没有经过高温加工的鱼类或肉类,其中含有细菌和有害物质,孕妇食用后很可能会导致寄生虫出现,还会影响到宝宝的正常发育。
3、禁止饮用碳酸饮料
碳酸饮料如果摄入过多,很容易导致胚胎受损,因为碳酸饮料会含有过多的糖分,还有防腐剂,容易导致孕妇血糖过高,在某些情况下会导致流产。
4、无农药过量的蔬菜水果
孕妇在食用一些被农药污染的蔬菜,或者水果之后,会影响到胎儿的正常发育,甚至会出现先天性畸形。假如病情比较严重,还会导致胎儿正常发育停止,甚至会出现流产、早产等现象。
你在怀孕的第一个月也可以准备一些孕妇一个月食谱家常菜,这些家常菜的做法也是非常简单的,相比于饭店的那些家常菜,我们一定要少油少盐,做到健康,干净,安全。食谱可以打印出来,挂在家里比较显眼的地方,方便我们去按照食谱做饭,在这里小编祝各位孕妇妈妈胎儿健康,顺利生产,也祝你们一家人幸福美满哦!
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