为什么有人就是瘦不了 瘦不了的原因

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你把体重数字当作你的目标

直接把这一点放在第一项,就是因为这是最容易让你误入歧途吃减肥药、节食减肥的元凶!常听到有人问“有什么办法能在最快的时间瘦斤?”、“我照你这样吃跟运动,一个月可以瘦几公斤?”,老王的回答总是,你想要减肥,还是减数字? 要减数字很简单,不吃不喝让身体掉了肌肉与水分,后的晚上你就可以抱着你的体重计安详地做个好梦了。肌肉与水份都比脂肪重,如果一开始,你将目标设定为减几公斤,那么它会带你走向减肌肉与减水份的歧途,你最讨厌的脂肪在你以为达标而沾沾自喜的同时,都还牢牢藏在你身上呢。

你吃得太少

任何动物都需要能量维持生命,每个人都需要足够维持自体生命、让身体各项机能顺利健康运作的能量(热量),这就是基础代谢率,如果你吃得太少,让身体没有办法维持基本运作,身体会调整自己去适应你所摄取的低热量,而调整方式则是降低新陈代谢,让身体各项机能都动作慢一些,你的新陈代谢就会变慢,新陈代谢一变慢,就会越容易囤积脂肪,并且因为没有吃超过维持生命必须的热量,当你拖着这个虚弱无力的身体运动时,身体不会去消耗脂肪做为能量来源,而是先分解肌肉中的能量,导致你一直努力运动都减不到脂肪,更糟的是,由于你的代谢降低,当你一停止少吃,就会囤积更多的脂肪,恶性循环。

你的饮食不均衡

人类需要糖类与脂肪作原能量来源,需要蛋白质来维持与修复组织及内脏,也需要其它营养例如纤维素及各种维生素来平衡身体各项机能所需,缺一不可。当你执行无淀粉、无糖减肥法,你的身体会缺少很多的基础能量,并且因为缺乏糖,你会头晕、焦虑、一直感到肌饿吃不饱,最后引发厌食或暴食。当你的热量来源只有蛋白质的时候,你的肾脏会有很大的负担,并且让骨骼变得脆弱。当你不吃油脂的时候,你会缺乏油脂能提供给你身体的营养,导致你掉头发,皮肤干燥及内分泌失调;当你摄取过少的蛋白质的时候,你的肌肉组织、内脏没有办法得到能量修复或是维持机能;这些营养素都缺一不可,所以别再听信什么无淀粉减肥法、无油减肥法或是代餐减重法了!

你睡的太少

当睡眠不足时,你的荷尔蒙功能及新陈代谢都会受到影响,新陈代谢会下降,让你容易囤积脂肪,并且睡不饱会更容易感到肌饿,慢性地改变你的饮食习惯,不知不觉你吃的比睡饱的时候还要多!

你做错了运动

你觉得肚子大,就狂做仰卧起坐,你觉得手臂粗,就狂举哑铃,你觉得大腿粗,就一直做一些瑜珈动作伸拉大腿……最后你发现你做的这些努力一点效都没有,为什么? 因为通常我们最讨厌、最想要铲除的敌人是脂肪,而减脂只有一个办法,就是有氧运动加上饮食控制,如果你不做有氧运动的话,仰卧起坐与举哑铃只能帮你锻炼藏在你脂肪下的肌肉与力量,而瑜珈只是锻炼核心肌群或是伸展肌肉的弹性与拉伸罢了。同样的,若你长期只做有氧运动不做无氧的肌力运动或重量训练,渐渐的新陈代谢也会下降,最后导致你一停止跑步游泳、一多吃一点就复胖了;所以减脂要做有氧运动,但是同时也要做肌力训练锻炼肌肉提高代谢率,才能真正的养瘦哟!

你的运动强度不够

“我今天游泳里哦,这样够多了吧”、“我今天有散步里,还不会瘦?”很遗憾,老天并没有给我们一个游泳、走路几公里就能减脂的身体。想要减到脂肪,有氧的强度要够,你的心跳率必须要在运动的时候达到最大心跳率(你的年龄)的到, 并且维持钟以上才能有效的减到脂肪。所以除了计算你走了几公里之外,不要忘了测量或是感受自己的心跳率与计时,不管是里还是里,只要强度太低、时间太短,都不会让你有效燃烧到脂肪的!另外也有一种有效减脂的方法,就是强度较高的间歇性训练,但这个方法并不适合所有人。

你的压力太大

你有没有压力一大就狂吃的经验? 当你压力大的时候,荷尔蒙会产生变化,影响皮质醇与其它激素的分泌,压力大地初期,可能会因为肾上腺素的提高而降低食欲,但这个状态维持不久后,压力一降低,皮质醇就会负责提高你的食欲,反而让你吃得更多。另一方面是当我们压力大的时候,大脑及肌肉为了应付这场战斗,会反应他们需要糖类做为能源的补充,使得你吃更多的糖类,提高了胰岛素的分泌,最终囤积更多的脂肪。

成熟男人 2024-04-11 15:38:54

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亏贼是什么意思

亏贼的意思是损害。
亏贼,读音为kuī zéi,汉语词语。
出处:《墨子·兼爱下》:“又与今人之贱人,执其兵刃毒药水火,以交相亏贼,此又天下之害也。”
亏(拼音:kuī),汉语一级通用规范汉字(常用字)。“亏”和它的繁体字“虧”原是音义都不同的两个字。简体“亏”原是“于”的异体字,字形、字义关系不详,清代王筠认为是“吁”的本字,假借为动词“往”义,并由此引申出“到达”、“在”、“比”义,进而虚化出一系列介词用法,这些意思后世多写作“于”。“亏”字后来成为“虧”的简化字。
出处:《易·谦卦》:“天道亏盈而益谦。”
例句:《战国策·魏策一》:“夫事秦必割地效质,故兵未用而国已亏矣。”
近义词:损、缺。

什么是标兵

标兵,读作:biāo bīng,意思是:
1、阅兵场上用来标志界线的兵士。泛指群众集会中用来标志某种界线的人。
2、比喻可以作为榜样的人或单位:树立标兵;服务标兵、生产标兵、安全标兵、质量标兵。
出处:
1、明沈德符《野获编·督抚·整饬兵备之始》:“但承平日久,仍如守土之吏,无标兵可练,无军饷可支。”
2、《花月痕》第四十六回:“试问各道节度共带枢部之衔,且有标兵之掌,如何说得不知兵。”
3、姚雪垠《李自成》第一卷第八章:“他杀得性起,不再同刘芳亮等互相照应,率领着自己的标兵追着一股敌人不放。”
造句:
1、他对自己能当选学习标兵感到十分荣耀。
2、王大伯过去是捕猎的能手,现在是野生动物保护的标兵。
3、他的母亲不仅在厂里是生产标兵,在家里也是个好主妇,大家都称赞她精明强干。
4、丘盈盈是我们班当之无愧的学习标兵。
5、我们学校中午都会公布星级达标班级,每到念我们几星的时候,我的心就会七上八下,生怕没有得到了标兵班。

此之谓大丈夫的之意思

“此之谓大丈夫”的“之”是结构助词,不译。出自《富贵不能淫》。
原文节选:戒之曰:“往之女家,必敬必戒,无违夫子!”以顺为正者,妾妇之道也。居天下之广居,立天下之正位,行天下之大道。得志,与民由之;不得志,独行其道。富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈,此之谓大丈夫。
译文:告诫她说:“到了你的丈夫的家里,一定要恭敬,一定要谨慎,不要违背你的丈夫!”以顺从为做人原则的,是妾妇之道。居住在天下最宽广的住宅“仁”里,站立在天下最正确的位置“礼”上,行走在天下最宽广的道路“义”上。能实现理想时,就同人民一起走这条正道;不能实现理想时,就独自行走在这条正道上。富贵不能使他的思想迷惑,贫贱不能使他的操守动摇,威武不能使他的意志屈服,这才叫作有志气有作为的大丈夫。
孟子的挖苦是深刻而尖锐的,对公孙衍、张仪之流可以说是深恶痛绝了。遗憾的是,虽然孟子对这种“以顺为正”的妾妇之道已如此痛恨,但两千多年来,这样的“妾妇”却一直生生不已,层出不穷。时至今日,一夫一妻已受法律保护,“妾妇”难存,但“妾妇说”却未必不存,甚或还在大行其道哩。

苏轼哪里人

苏轼是眉州眉山(今四川省眉山市)人,祖籍河北栾城。苏轼(1037年1月8日—1101年8月24日),字子瞻,一字和仲,号铁冠道人、东坡居士,世称苏东坡、苏仙、坡仙,汉族,北宋文学家、书法家、美食家、画家,历史治水名人。
苏轼对社会的看法和对人生的思考都毫无掩饰地表现在其文学作品中,其中又以诗歌最为淋漓酣畅。在二千七百多首苏诗中,干预社会现实和思考人生的题材十分突出。苏轼对社会现实中种种不合理的现象抱着“一肚皮不入时宜”的态度,始终把批判现实作为诗歌的重要主题。更可贵的是,苏轼对社会的批判并未局限于新政,也未局限于眼前,他对封建社会中由来已久的弊政、陋习进行抨击,体现出更深沉的批判意识。
苏轼在词的创作上取得了非凡的成就,就一种文体自身的发展而言,苏词的历史性贡献又超过了苏文和苏诗。苏轼继柳永之后,对词体进行了全面的改革,最终突破了词为“艳科”的传统格局,提高了词的文学地位,使词从音乐的附属品转变为一种独立的抒情诗体,从根本上改变了词史的发展方向。
苏轼擅长写行书、楷书,与黄庭坚、米芾、蔡襄并称为“宋四家”。他曾经遍学晋、唐、五代的各位名家之长,再将王僧虔、徐浩、李邕、颜真卿、杨凝式等名家的创作风格融会贯通后自成一家。
苏轼在文、诗、词三方面都达到了极高的造诣,堪称宋代文学最高成就的代表。而且苏轼的创造性活动不局限于文学,他在书法、绘画等领域内的成就都很突出,对医药、烹饪、水利等技艺也有所贡献。苏轼典型地体现着宋代的文化精神。
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