怎样才能让大腿变瘦 4个动作彻底减掉大象腿
精选回答
苍景流年 2024-05-05 11:53:01
怎样才能让大腿变瘦 4个动作彻底减掉大象腿
1、瘦腿的方法。
2、一、夹纸瘦腿。
3、用一张纸或是很薄的书,出点力气用两个膝盖夹住,大约来个3-5分钟,双腿就会有酸了。
4、这是一招看起来简单,但却是很有效的小方法。
5、二、抬膝瘦腿这招也很简单,椅子只要坐前面的1/3,然后轻松的把膝盖抬起。
6、三、一样坐椅子前面的1/3处,把腿轻抬起,脚尖往下,之后再换脚跟往下。
7、快速来回重覆这个动作,可以明显感觉到小腿肚那里在运动了。
8、这个动作使小腿筋可以拉长,小腿的线条会更修长更好看。
9、四、和地面有一定的距离把腿伸直后,再把脚尖伸直个10秒,再把脚尖朝上也停个10秒。
10、再开始以画圆的方法转动脚踝,让小腿肚动起来。
11、平常难消的小腿,可以做这个动作达到运动的效果。
12、五、撞膝瘦腿瘦大腿小腿的。
13、把右腿抬起,将右腿的小腿肚撞到左边的膝盖,以出力上下推的方法来按摩小腿肚,重覆到酸了,再换另一边。
14、这个动作不只明显的小腿肚有在动以外,大腿也会因为动作而抬起来,会运动到、揉肚消腹其实,肚子上之所以有赘肉呢,是因为自己的肠胃蠕动不够好。
15、这个方法只要用一只手就好了,以肚挤为中心点,用指腹出力的顺时间方向的一直不断的按摩小腹肚肚那里。
16、常常按摩揉肚,可以活动肠胃,防便秘。
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