倒退与爬山哪个好
一生
精选回答
混沌与秩序怎麼爬山,倒退+读条的那种
后退跳,比如奶,边往后跳边快速治疗,把握好时机
想在杭州爬山,哪个山比较好大家推荐一下?跑步、打篮球和爬山哪种运动是比较好的?每一种运动都各有秋千,没有说谁比谁好、谁比谁差。
不同的运动锻炼不同的身体功能,运动过程中给予不同的身体刺激、精神感受,这些都是对身体非常积极的。
跑步是最为基础的,提高心肺功能,耐力水平,而且强度范围非常广,容易掌握和调节强度。
很多跑者只是慢跑,其实跑步的方式非常多,冲刺跑、中速匀炮、折返跑、变向跑、间歇跑等,跑步的锻炼真的非常全面,而且都是基础机能,对其它运动有非常好的促进效果。
因此,可以根据自己的情况,调换不同的跑步方式,起到的不同的锻炼价值。
篮球是集体项目,锻炼效果比较综合,因为是集体项目,有频繁的身体接触,可以提高身体的对抗能力。
另外,篮球、足球这样的大球运动,需要有非常好的视野和身体感觉,对提高空间感非常好。
而且打球过程中的手眼脚的配合,对协调、平衡能力的提高也是很好。
爬山除了有类似跑步的效果外,在爬的时候,下肢的用力会非常集中,可以提高下肢的肌肉质量。
而下肢肌肉的大量调动,对心肺的调动是很高的,对心肺功能、代谢功能都有很好的提高。
所以,这三种运动都很好,就看自己是时间来安排了。
另外在运动的同时要保证良好休息,促进身体的恢复,这样才能达到健身的效果。
没有不好的,只有适合不适合
点灯的心灵 2023-08-23 15:01:18
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