粗粮吃的越多越养胃吗

生活中，很多人为了养胃会吃一点粗粮，还有的人在减肥的时候会把主食更换成粗粮来吃，那么粗粮吃的越多越养胃吗？下面小编带来：蚂蚁庄园3月1日答案最新。

正确答案：并不是。

解析：粗粮养胃还是伤胃不可一概而论，要根据摄入量来分析，适量摄入粗粮具有养胃的作用，过量食用则会对胃部造成损伤。

过量摄入粗粮会导致膳食纤维摄入过多，对胃部造成不良影响。纤维素在人体内无法消化和分解，适量摄入可以加快肠道蠕动速度，但是大量摄入则会引起肠道阻塞，严重时会发生肠梗阻。而且不多的纤维素会使胃排空时间延长，造成胃酸反流，对胃部和食道健康均有危害。

粗粮有小米、大麦、番薯、土豆等这些食物。

1.小米：又称粟，北方又称谷子，营养价值高，营养全面均衡。主要含有维生素、脂肪和脂肪酸、碳水化合物、蛋白质和氨基酸、矿物质等。

2.大麦：大麦是世界上最古老的栽培作物之一，它有许多用途，如酿造、食用、饲养、药用等。我们通常吃以小麦粉为主要原料的粗粮饼干。

3.红薯：人们常说的红薯，脂肪含量极低，这是其他食物无法比拟的。不饱和脂肪酸的含量非常丰富，富含纤维素。

4.土豆：也称马铃薯，含有大量淀粉，能为人体提供丰富的热量，富含蛋白质、氨基酸和多种维生素和矿物质。特别是它的维生素含量是所有粮食作物中最完整的。

单一的食物不能起到治疗效果，若有不适，及时去医院就诊，在专业医生指导下进行诊疗。