应对挫折的方法(你必须知道的4个方法)

浮生若梦
精选回答

美国心理学家M·斯科特·派克在《少有人走的路》一书的开篇说:“人生苦难重重。”

他认为,这是个伟大的真理,它的伟大,在于我们一旦想通了它,就能实现人生的超越。也就是说,只要我们意识到人生是艰难的,并接受这一现实,我们就会在一定程度上缓解痛苦。

这也是国内知名心理学者武志红老师告诉我们应对挫折的方法之一,除此之外,武老师还给我们阐释了三种应对挫折的方法。

今天的文章,我们就来具体说说武老师告诉我们的应对挫折的四种方法。

1.应对挫折方法一,容纳它

武老师认为,应对挫折的第一个方法就是容纳它,这个“容纳”其实就是前面斯科特·派克说的“理解并接受”。

容纳,意味着挫折或痛苦是不可避免的,唯有接纳这个现实,才能获得自由和幸福。

只是大部分人不愿正视它,因为他们觉得,人生本该既舒适又顺利,遇到难题,他们不是怨天尤人,就是抱怨自己生而不幸,而我们要知道,这只是应付挫折的一种态度。

换句话说,我们还可以有其它的选择,即积极地想方设法解决问题,并把这些解决方法传递给后人,而这才是聪明人的做法。

我们要做个聪明人。

另外,我们还有清楚,人生就是一个面对问题并解决问题的过程。问题、挫折、痛苦能启发我们的智慧,激发我们的勇气,同时,为解决挫折、问题,我们要付出努力,而这能使我们的思想和心智不断成熟。

所以,面对挫折,我们要容纳它。

正如本杰明·富兰克林说的:“惟有痛苦才会带来教益。”

2.应对挫折方法二,找到支持者

面对挫折和困难时,我们要适时寻找支持者,因为个人的能力是有限的,并不能解决所有问题,所以找到那些能够给予自己支持和力量的人,以渡过难关,这是必需的。

只是很多人觉得,找人帮忙是件丢人的事情,因为他们在过去的经历中领悟到的是,惟有自己才是最可靠的,所以不敢相信有人可以帮助自己,特别独立,不愿依赖他人。

另外,有时,过于独立会让人觉得“你坚不可摧”,不需要帮忙,从这个角度来说,在面对自己无法应对的问题时,要懂得示弱,敢于求助,这样亲朋好友才会给予自己及时的支持。

更重要的是,我们每个人都生活在关系中,尤其是亲密关系,而其作用就是在拓展我们个人的力量,让我们变得更加强大。

所以,武老师说,应对挫折的第二个方法就是找到那些能够帮助自己的人。

3.应对挫折方法三,看到时间的力量

生活中遇到的挫折或问题,本身就是一种痛苦,解决它们,还会带来新的痛苦,可以说,应对痛苦,是我们生活的常态,但有些问题,并不需要我们付出努力去解决,因为它们随着时间的推移,会自动消失。

就像有些人考试前的焦虑,当时痛苦不堪,但考试结束后,痛苦就消失了,这就是时间的力量。另外,那些分手后陷入痛苦中的人,觉得自己一无是处,生活一片狼藉,但如果他们看到时间的力量,在一段时间后回过头看看那时的自己,会觉得很可笑,甚至很幼稚。

当然,这并不是说,遇到问题或痛苦不去应对,选择逃避,而是要看清,有些问题暂时是问题,但一段时间之后,就不再是问题了。

所以,我们还有学会识别各种痛苦,哪些是需要积极应对的,哪些是不需要马上解决的,这是一种智慧。

4.应对挫折方法四,借助挫折完善自我

武老师告诉我们,通过挫折我们可以完善自我,因为挫折、痛苦虽然打破了我们的自恋,把那个完美无缺的自我撕开一个裂口,是很疼,但这个裂口可以让外在的能量流进去,让自我更加强大。

正如诗人鲁米说的:“伤口是光可以照进来的地方。”

也就是说,遇到挫折、问题或痛苦,或许是一件好事,它可以打破人的自恋,让原本封闭的自己与外界建立链接,进而不断完善自我。

比如,有些人正是经历了失恋的痛苦后,学会了怎么爱自己,以及如何爱他人,这就是强大了自我。

总之,挫折、痛苦是自我的一部分,我们要学会拥抱痛苦,进而拥抱痛苦带给我们的礼物。

写在最后:

上述应对挫折的四种方法,是武老师告诉我们的,很有效。

在我看来,应对挫折的关键是借助挫折获得自我成长。也就是说,我们不要把挫折当作坏事,而是要用一种积极的态度去迎接它,这样我们就可以从中有所收获。

其实,人的心智成熟就是在应对挫折中完成的。

更重要的是,人无法拒绝成熟,因为拒绝成熟,就是在规避问题、逃避痛苦,而如果我们有了规避问题和逃避痛苦的倾向,就会产生心理疾病,不及时处理,会产生更大的痛苦,付出沉重的代价。

如果你是一个心智成熟的人,就不会害怕挫折,而是会积极应对它,进而让自己更加强大;如果你是一个正在成熟的人,更需要学会应对挫折,以完善自我。

本文完

感谢您的阅读

思悦 2023-08-11 14:34:19

相关推荐

验车几年一次 多久年审一次

相对来说,2013年1.如果在2020年已经上线年审过的车辆,在2021年是不用年审的,等2022年再次年审。两年一次。2.如果在2020年没有上线年审的车辆,需要在2021年上线年审,之后也是两年一次年审。当...
展开详情

牙结石怎么去除妙招 牙结石可以自己抠掉吗

是咀嚼食物和用牙齿消化食物的第一关。它起到了防死、警惕的作用。食物进入胃后,第一次必须通过牙齿磨碎,然后通过食道进入胃。如今,人们的牙齿健康已经成为一个非常大的隐患。人们或多或少都有某些牙齿问题。有些人有蛀牙,...
展开详情

婆媳关系的经典句子 婆媳关系之间有不可逾越的鸿沟

坦白说,海外婆媳关系没有国内复杂。因为外国人有很强的边界感,我们中国人心中非常注重孝道,所以只要我们用孝道约束我们的妻子和儿媳;当期待婆媳关系好的时候,通常是得不偿失的。为什么不说“婆媳关系”之类的,而是要注意...
展开详情

一年养车费用 养一辆车一年大概要花多少钱呢

对于潜在的车主来说,他们确切地知道一辆车要花多少钱。但是,这个问题对于还没有买车的车主来说是非常陌生的。那么,养车一年要多少钱?今天简单分析一下,供新手车主参考。根据“二八定律”,我们重点分析普通紧凑型车和中型...
展开详情

x战警黑凤凰 X战警的第21年

3月5日,据外媒报道,漫威漫画将重启x战警系列。目前,他们正在准备一部名为《变种人》的新电影(暂定)。因为还处于发展阶段,具体内容还没有确定。据悉,此前漫威漫画唯一正式宣布的变种人电影是《死侍3》,由“小母狗”...
展开详情

精选推荐更多>

名列前茅一般是指前几

名列前茅并不固定指前几,名列前茅是汉语的一则成语,原指古代楚国军队行军时,前哨如遇敌情,则举茅草发出警报,后来以“名列前茅”字面意思是指名次排在前面,形容成绩优异。其本身结构为主谓式,在句子中可作谓语、定语,含褒义。出自春秋·左丘明《左传·宣公十二年》:“蔿敖为宰,择楚国之令典,军行,右辕,左追蓐,前茅虑无,中权,后劲,百官象物而动,军政不戒而备,能用典矣。”
“名列前茅”这个成语乍一看来是说楚国军队训练有素,严整有序,实际上反映了楚国的德、刑、政、事、典、礼这六项都不违背常规,这样的国家、军队是不可战胜的。

强调句型结构及用法

强调句型结构及用法是如强调句型指现在或未来的情况用It is指过去用It was.
例如:
It is I who、that am wrong.被强调部分为人强调词可用who也可用that.指现在的情况所以以It is开头,被强调部分是I谓语用“am”.原句:I am wrong.
基本定义:强调句(The Emphatic Pattern)是一种修辞,是人们为了表达自己的意愿或情感而使用的一种形式。通过各种方式对句子中的某个部分进行强调,从而起到修辞的作用。英语常用的强调结构是It is(was)+被强调部分(主语、宾语或状语)+who(that)…….一般说来,被强调部分指人时,用who指事物时用that,但that也可以指人。在美国英语中指事物时常用which来代替that.
常用句型:
1、陈述句的强调句型:
It is、was+被强调部分(通常是主语、宾语或状语)+that/ who(当强调主语且主语指人)+其他部分。
例句:It was yesterday that he met Li Ping.
2、一般疑问句的强调句型:
同上,只是把is、was提到it前面。
例句:Was it yesterday that he met Li Ping.
3、特殊疑问句的强调句型:
被强调部分(通常是疑问代词或疑问副词)+ is、was + it + that、who+其他部分。
例句:When and where was it that you were born.

孙敬是历史人物吗

孙敬是历史人物,汉朝著名政治家,纵横家,成语“悬梁刺股”中“悬梁”的主人公。
孙敬是汉朝信都(今衡水市冀州区)人。他年少好学,博闻强记,而且视书如命。晚上看书学习常常通宵达旦。邻里们都称他为“闭户先生”。
孙敬读书时,随时记笔记,常常一直看到后半夜,时间长了,有时不免打起瞌睡来。一觉醒来,又懊悔不已。有一天,他抬头苦思的时候,目光停留在房梁上,顿时眼睛一亮。随即找来一根绳子,绳子的一头拴在房梁上,下边这头就跟自己的头发拴在一起。这样,每当他累了困了想打瞌睡时,只要头一低,绳子就会猛地拽一下他的头发,一疼就会惊醒而赶走睡意。从这以后,他每天晚上读书时,都用这种办法,发奋苦读。年复一年地刻苦学习,使孙敬饱读诗书,博学多才,成为一名通晓古今的大学问家,在当时江淮以北颇有名气,常有不远千里的学子,负笈担书来向他求学解疑、讨论学问。

内能增加温度一定升高吗

物体内能增大,温度不一定升高。内能大小与物体的质量、体积、温度及构成物体的物质种类都有关系。如晶体熔化、液体沸腾时,温度保持不变,但要吸热,内能增加。
在一般的物理问题中(不涉及电子的激发电离,化学反应和核反应),内能中仅分子动能和势能两部分会发生改变,此时我们只关心这两部分,而将这两部分之和定义为内能。这是一种简化的定义,即狭义内能。在涉及电子的激发电离,化学反应和核反应时,为不引起误解狭义内能应严格称为热力学能(以前称为热能,热能这一概念在一些工程领域内仍广泛使用)。
常见热点问答
热点搜索
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200
作文大全
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200