初三孩子学习压力大怎么办 如何缓解

多与他人交流

在中考前可以和亲人及好朋友多进行沟通，发泄一下，那怕是发牢骚，也可以缓解你的压力。可以将自己一天的不满，和烦心事向别人倾诉一下，多采纳别人的意见，进行一个好的开导。

学会劳逸结合

初三上课时认真听讲，按时完成作业，按计划复习，增加基础。只有自己的实力上来了，面对学习的压力也就小了。当然，不能只是学习，要学会劳逸结合，偶尔去锻炼身体，听听音乐，和别人聊聊天。建议每天坚持都有一定的运动量。可以提高毅力，增加自己的精神头。

放松自己的心态

不要把中考看的过分重要，中考只是你人生的第一个起步点。其实升学的方式有很多种，要学会放松下来，理智的面对就可以。一定要有一个良好的心态，把中考看的太重的话压力也会很大，在考试是因为这点发挥失常的学生很多。

想要帮助初三孩子缓解压力，首先要和孩子建立一个良好的关系，听他发泄，帮他指路，多鼓励，少批评。孩子得到亲人的理解学习压力也会有所缓解。

家长也要有一个良好的心态，有的家长在孩子初三中考时显示的紧张感也是很大，所以导致孩子压力重了起来，不要把这种不良的情绪传递给孩子。

孩子找你谈话或者发脾气时，家长要多留意一下，看看问题出在哪。适当的给孩子一些安慰和鼓励，协助孩子，帮他缓解压力。