牛油果热量
精选回答
尘埃飞雀 2023-10-23 14:24:33
牛油果热量为每百克170大卡左右。牛油果学名“鳄梨”,原产于非洲热带地区,以瘦身水果出名的它,其本身热量并不低,油脂含量更是达到自身的10%-30%,是常见水果的几倍不等!
那为什么牛油果还是如此得到健身界的宠爱呢?这和它被列入吉尼斯纪录中“全世界最有营养的水果”分不开。其本身含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维以及大量的微量元素和维生素,膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,而富含的不饱和脂肪酸更是可以降低胆固醇和血脂,增强机体的免疫力。
合理的饮食是各种身体所需的营养元素科学搭配,三四颗正常大小的牛油果就满足一个成年男性一天的脂肪摄入量,我们在生活中看到的各类健身减脂餐,都是在平衡摄入油脂的情况下,以牛油果作为替代品,切记盲目跟风,要做到健康饮食。
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