帕梅拉运动是啥意思
看尽千帆
精选回答
帕梅拉运动是指一个叫帕梅拉的健身达人发明的运动,她在社交平台上分享的10分钟美背训练,全身燃脂训练等等健身课程,大家称这个运动为帕梅拉。
帕梅拉课程一共分为三个系列,其中一个系列是专门为新手设计的,另外还有另外几个视频是无跳跃不伤膝盖的。帕梅拉运动有有氧运动也有无氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。
氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,有氧运动是健身的主要运动方式。
清风暖阳 2023-11-02 15:15:42
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