跑步时心率正常是多少比较健康(跑步时心率正常范围)
老婆是猪不解释
精选回答
1、这个要看你怎么跑了!如果是有氧耐力,以健身减肥为目的,心率控制在130-150 最大心率的百分之六七十(220-你的年龄=最大心率);如果是短距离项目 如100米200米等是无氧运动。
2、那就要靠近或达到最大心率 希望对你有用。
无所畏惧 2023-08-16 15:29:08
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