大专生学会计的,想两年后出国,该怎么规划自己,怎么办
繁华沧桑
高级会计师考试
精选回答
如果有条件我建议你去医院治疗一下,当然如果没有办法,我这里也总结了几点:1.想出自己焦虑的事有哪些,然后列在一个清单上,这样会减少一部分因为怕记不住事的焦虑感2.整理事件,把你焦虑的事件进行分拆,有时候一个看似很难的事件,经过分拆,会变容易很多,比如你有一个两千字的观后感要写,却不知道如何下手,你可以用30分钟的时间看一下关于这个节目主题的书籍,这比你苦思冥想要好的多3.如果你是在静不下心来做事,可以听一些轻缓的音乐放松心情,放松大脑,把脑子里的事情放下,放空一切,进行冥想,然后心平静下来之后再完成你手头的任务4.当然如果是生活方面的事,最好的办法就是找好朋友倾诉啦,这样会比自己憋着好多了,也可以和朋友出去散心,或者自己一个人跑步,找到没人的地方喊一嗓子都挺不错的5.如果房间很乱也会感到烦躁,所以没事多收拾收拾房间,而且据说收拾房间会让心情好很多6.能做到以上这些,几乎就不会产生焦虑了,因为所有事情都会有条理的进行,焦虑的事情都会完成就没什么可焦虑的了,就算有,也会立即被排解掉大部分,这样新的焦虑源头就不会产生了。
一枝独秀 2022-12-24 12:36:16
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