人一天需要多少热量才不会胖
精选回答
栉风沐雨 2023-11-13 13:13:35
如果想要有减肥的效果,每天摄入的量应该控制在1300卡路里左右,才不会变得肥胖。当然这个值只是一个理论的值,因为每个人的个体不同,胃的消化力也不同,消化力好的可能更加的不会堆积脂肪,还可能会受到季节、温度、心情等方面的影响,所以具体还得看个人体质来进行健康饮食。
减肥除了控制摄入的量我们还得考虑消耗的量,消耗最好的时间就是早上空腹的时候,但是早上空腹锻炼对身体会造成一定的影响,所以并不是很建议早上空腹锻炼,毕竟我们在减肥的同时也要考虑到健康的因素。
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