如何避免上台讲话紧张

想要避免上台讲话紧张，那么就要事先根据活动的主题准备好演讲稿，最好能够背下来；在演讲的时候不要加自己多余的动作也不要眼神游离；还有就是不要想有关紧张的任何事情，也不要想台下人员的反馈，要专注。

1.如是是事先通知的需要上台讲话，那么要事先根据活动的主题准备好演讲稿，最好能够背下来，即便背不下来也要把演讲稿的内容非常的熟练，这样在正式演讲的时候可以克服一些突发情况带来的紧张。

2.我们要了解上台演讲的紧张是由于自己的思维习惯决定的，不是因为台下的观众或者是因为情景发生了变化，是由于我们平时养成了这样认为自己在公开场合演讲就会紧张的思维习惯，所以我们要克服上台演讲紧张就要改变自己的思维习惯。

3.在上台演讲克服紧张的方式还有在演讲的时候不要加自己多余的动作也不要眼神游离，这样会分散自己的注意力，但是也会导致自己的思维不集中，以至于不知道自己该如何表达演讲稿中的内容，导致演讲紧张。

4.在上台演讲克服紧张最重要的就是大脑中只有一个信念就是要把自己演讲的内容充分的表达完整，不要想有关紧张的任何事情，也不要想台下人员的反馈，大脑的专注的思维，能够让我们摆脱演讲的时候紧张。

5.如果是突发的演讲，就是参加活动的时候突然让你发言，讲出自己的想法，那么这个时候克服紧张的方式就是不要过多的考虑别人是否会同意你的发言，还是这种发言是否会被人嘲笑，这个时候只需要表达自己的想法，思维单一也是克服紧张的方式。