好吃又简单的代餐 五谷代餐粉这样吃营养又方便
精选回答
尘封记忆 2024-04-07 13:58:03
1、食材:
木耳5g、红豆5g、薏米5g、芡实5g、山药5g、藕粉5g、玫瑰花粉5g、红枣粉5g、燕麦粉5g、黄豆粉5g、其它5g、低聚果糖1g、结晶果糖1g。
2、做法:
(1)倒入木耳红豆粉,我直接买的现成的超微粉碎的五谷代餐粉,比例比自己搭配的要科学。
(2)把木耳红豆粉中倒入80度以上的开水,静置五分钟,让食材更好的吸收水分。
(3)五分钟后用勺子搅拌一下,因为是零添加也没有速溶剂,搅拌的时候还是会有一些小疙瘩,但是所有食材都是熟的,完全不用担心卫生问题。
(4)搅拌好了木耳红豆粉后加入薏米芡实山药粉,因为这里面的芡实不喜烫,要等温度低了之后才可以加入。
(5)再次搅拌均匀后就可以美美的喝了,晚餐就解决了。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992401459476971053.jpg)
相关推荐
雨果的创作生涯可分为几个时期
雨果1802年2月26日出生于法国东部城市贝桑松,出生6周后,雨果随父母到处奔波。雨果幼时便显露出极高的文学天赋,后来的创作产生了不小的影响。雨果的创作生涯可分为几个时期雨果的创作生涯可分为四个时期。第一个创作...
展开详情游鉴湖秦观原文翻译
宋朝是文学作品发展的高峰时期,有很多文人留下了不少经典的作品。比如说苏轼、李清照、辛弃疾、秦观等一大批优秀的诗词作家,都有脍炙人口的作品。游鉴湖秦观原文翻译游鉴湖[宋]秦观画舫珠帘出缭墙,天风吹到芰荷乡。水光入...
展开详情歌德的少年维特之烦恼是一部什么小说
歌德1749年8月28日出生于法兰克福镇的一个富裕家庭。小时候歌德的父亲非常严肃,相反,母亲用不同于父亲的温柔母爱来安慰、保护着歌德、鼓励和引导他的学习兴趣,努力培养歌德正确理解文学的能力。歌德的少年维特之烦恼...
展开详情