男人要认识自己致命“弱点”

医学研究证明，在整个人生漫漫旅途中，男人的死亡率比女人高出4%，男人比女人平均寿命要短5―8年。其主要原因是男人身上的“弱点”多。

直肠――据临床观察，患直肠癌的男人明显多于女人。男人一般进食脂肪和蛋白质类食品比女人多。科学研究表明，在缺少纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

预防该病，应多吃富含纤维素食物，每年定时去医院进行肠道检查，尤其是大便带血时，切莫以为是痔疮便不在乎。

胃――男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，不按时吃饭，在餐桌上狼吞虎咽，或经常暴饮暴食。医学研究发现，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

预防胃病除了要保持愉快的心情外，还要保持饮食规律，要细嚼慢咽。

皮肤――据医学研究表明，男人死于黑素瘤(最危险的一种皮肤癌)的可能性是女人的2倍。

皮肤癌已成为男人中最常见、上升最迅速的一种癌症。原因是相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。使用防晒霜、穿保护性衣服，定期自我检查是预防这一疾病的最佳方法。

心脏――据临床统计，男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7-10倍。该病主要是由于男人食入过多的脂肪及大量吸烟、饮酒等原因造成的。此外，工作紧张、情绪不良也是病因之一。

因此，男人要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要注意保持正常体重，避免过度紧张，坚持体育活动，多吃新鲜蔬果。肝脏――据统计，在慢性肝病患者中，男人是女人的4倍。

这除了男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒外，另一个原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60―80克酒精，超过此量就会出现损伤。要保护肝脏首先要注意饮食卫生，避免各种肝炎病毒的入侵。

其次是不饮或少饮酒，多食奶酪、酸牛奶及瘦肉。

前列腺――据有关研究，50岁以上的男人有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类脂醇分泌的改变，使尿道周围的腺体增大。

预防该病，一要避免长期压迫前列腺;二要节制房事，避免纵欲或性乱;三要少吃辛辣食物，以免刺激前列腺。做为男人，应该充分认识自己的“弱点”，提高自己的保健意识，克服吸烟、饮酒等毛病，尽力弥补自己在生理方面的劣势，让自己健康地生活。