六安2020中考体育考试时间及项目
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安徽中考
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六安市中考体育考试时间为5月下旬至5月底,个别因报名等特殊情况的须于6月10日完成。每个项目的分值各30分,总分值60分。
考试时间原则上于2020年5月下旬至5月底前完成,个别因报名等特殊情况的须于6月10日完成。
考试项目和分值1.不再设必考项目。
2.由考生从1000米跑(男生)、800米跑(女生)、立定跳远、一分钟跳绳、足球绕杆运球、掷实心球、引体向上(男生)、一分钟仰卧起坐(女生)8个项目中自主选取2个项目。
3.每个项目的分值各30分,总分值60分,各单项测试时以0分为起点,不设最低分。考试项目一经选定不得更改。
长跑注意事项体育中考的“女生800米”或“男生1000米”测试项目,是考生最头疼的一个项目。不同学生应根据自己长跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后,立即使自己处于合理的排位顺序,调整呼吸与步伐,紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时,则应用尽全身气力,冲过终点两米以上,以防未到终点就放慢速度,导致影响最终成绩。
考试当天要轻装上阵,提醒考生,做好吃、穿准备。鞋子应兼顾舒适和防滑,带好充足的水。饮食上注意简单,切忌空腹和饱腹。要对考试的各项内容和顺序做到心中有底,在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。
考试技巧1.不同体育测试项目进行前,学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节,也可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。
2.做跳绳的准备活动时,可以用力弹跳几次,使自身兴奋起来,以便在测试时具备更强的爆发力。
3.立定跳远项目测试前,不应该猛力试跳,浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作,作为真正测试前的放松方式。
纵横四海 2022-04-21 09:44:59
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