苹果的功效与作用有哪些（苹果的功效）

1、止泻由于苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素，具有收敛作用，果胶和纤维素可以吸收体内的细菌和毒素，因此可以帮助肠道止泻。每天早晚空腹吃一个苹果就好了。

2、可以有效；对于治疗水样腹泻，半熟的苹果应在水中煮沸，并与汤一起食用。

3、通便苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，所以吃苹果能促进通便，治疗大便干燥。苹果要煮熟了吃。

4、改善妊娠反应对于女性妊娠反应者来说，吃苹果不仅可以补充热量和维生素，还可以调节水、盐、电解质的平衡，防止因频繁呕吐引起的酸中毒。

5、高血压的防治苹果含钾多，含钠少。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。因此，经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有好处。近年来，欧美、日本等国家的医学家证明，苹果可以像降血脂药一样。

6、降低血液中的胆固醇。而且，他们认为苹果能促进胆汁中胆固醇的排泄，因为不含胆固醇。此外，苹果含有大量的果胶，可以阻止胆固醇在肠道的吸收；苹果在肠内分解的醋酸有利于胆固醇代谢。

7、可以减少冠心病的发生，诱发心脏病。可见，苹果是中老年人，尤其是高胆固醇人群的理想水果。治疗高血压，可以每周苹果日吃300-400克苹果，不吃其他食物。吃了5个苹果后。

8、你可以把血压降下来，然后根据你的血压来决定是否继续下一个疗程。

9、刺激食欲，有利于婴儿的成长。苹果中所含的可溶性磷和铁易于消化吸收，有利于婴幼儿的生长发育，还可以预防婴幼儿佝偻病。

10、减肥因为苹果含有大量的维生素和苹果酸，可以促进人体内堆积的脂肪分解。经常吃苹果可以防止肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。肥胖者减肥，据国外研究，每个苹果日可以减肥0.5斤~ 1斤。

11、苹果日分六次吃1500克新鲜苹果，即每次吃250克，一个疗程持续18个苹果日。

12、防治贫血吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤细白红嫩。所以对于贫血患者来说，吃苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治贫血，可以生吃，也可以烤着吃。

13、防止衰老苹果中含有的钙和维生素E有利尿美容的作用，有助于防止衰老。

14、苹果中含有预防糖尿病的果胶，可以防止胆固醇的增加，降低血糖含量。适量吃苹果对预防糖尿病有一定作用。要治疗糖尿病，你应该吃酸苹果。

15、增强记忆力苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质，更重要的是富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。人体缺锌会对记忆力产生不好的影响。