中老年保护牙齿认识误区 护牙食物推荐

中老年保护牙齿认识误区

老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。

牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。过度磨损就会破坏牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并因长期不当咬合而引发颞颚关节疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

只漱口不刷牙。不少高龄老人没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。其实正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效防止菌斑和牙石的形成。

只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。

掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多。这样会明显降低咀嚼能力，影响消化吸收，加快邻牙松动脱落。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

抽烟、喝茶沉积的黄牙、黑牙无法变白。目前的牙齿美容已经达到相当的水平，吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢也容易除掉。同时，牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。

大医院花钱多费时，小诊所省钱省事。的确，大医院、小诊所间，同样的名目价格确实不一样，但他们在诊疗技术、操作水平和材料质量方面也有很大差别。小诊所10来分钟洗牙，只能清除看得见的牙垢，而留下了致病作用最强的深层牙垢，5分钟牙齿美白其实是用盐酸、硫酸钠等药液，见效虽然快，却腐蚀牙体钙质，对牙齿硬组织伤害很大。因此，千万不要贪图便宜，招致不良后果。

四种重口味食物能有效护牙

1、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

2、大蒜

大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣，每次2—3分钟可减轻症状(yiQIg.cN)。

3、芥末

品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 芥末还可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。

4、芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。