初三学习压力大如何自我调节 缓解压力的几个方法
人非圣贤
中考助考
精选回答
给自己一个良好的心理暗示
初三学生初三心理压力大的情况都是很正常的现象,出现了这种情况不要着急,如何自我调节才是最关键的,人生总是有起有落的,考试也是一样,初三学生不能因为一次考试考不好就失去了信心,并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平,榜上无名,脚下有路。初三学生给自己充足的心理暗,以一个理性的态度去对待考试心情自然就会变得好起来,慢慢的就会找回自己的自信心了。
饮食上的注意很多初三学生由于考试的紧张而出现上火的情况,一旦出现这种情况之后一定要注意自己的饮食习惯,很多家长怕学生压力大,吃不好饭,总是给学生做很多热量高的食物,甚至还有很多家长想为孩子买一些保健品之类的,其实根本就没有必要的,只要平时的饮食习惯就可以,适当多吃些水果和蔬菜,补充维生素,有益于大脑的思考,也能缓解考生的压力大的情况。
学会自我放松学习固然是很重要的,但是初三学生也要注意一下自己的娱乐休息时间,平时学习累了去室外自我放松一下,如果有条件,可以到空旷的地方远眺一会儿,呼吸新鲜空气这样是有利于调节考生的心理压力的,学得多不一定学得好,学习并不是“苦力活”,它更多的是 一种脑力劳动。适当的为自己调节一下,可以有效的缓解考生的心里压力。
没有梦想何必远方 2022-04-23 05:57:00
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