每天锻炼体力跟不上
看清人心
精选回答
要锻炼体力,最好的办法是跑步。不是固定跑1000米,2000米,而是制定计划:
第一天连续跑10分钟,中速。
第二天跑12分钟,以此类推,起码连续坚持一个月。
然后再一次性跑10分钟或者15分钟如果觉得轻松了,可以尝试一会儿快跑,一会儿慢跑,这样坚持循环。基本上3个月左右你的体力应该可以提升3成以上。
但是一定要坚持。另外不推荐冬天提升。
锻炼时营养一定要跟得上,才会有体力。
几曲换得君一笑 2024-07-21 17:40:21
相关推荐
铁的热膨胀系数是多少
铸铁的热膨胀系数是(9.2-11.8)x0.000001/°C。热膨胀系数:物体由于温度改变而有胀缩现象。其变化能力以等压(p一定)下,单位温度变化所导致的体积变化,即热膨胀系数表示。热膨胀系数有线膨胀系数α、...
展开详情vivos1摄像头怎么升降
vivos1升降摄像头的方法:vivos1只有前置镜头可以升降,而且是自动升降,也就是说,当用户在使用到vivos1的前置镜头时,手机会自动识别,接着就会自动升起手机的前置镜头。...
展开详情