如何练习篮球球性
朗月清风
精选回答
练习篮球球性的方法有:
1、单手体前向侧挥摆球
两脚左右开立,双手持球于体前,练习时左手将球推交右手,右手顺势将球引摆至体侧,然后再将球拉回在体前交左手,向左侧挥摆。挥摆球的高度,开始可要求至侧平举部位,再要求摆至极限。
2、单手持球挥摆绕环
两脚左右自然开立,持球于体前。练习时,右手持球经体侧向上前挥摆球绕环,在体前交左手,左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习。
3、双手抛接球
两腿左右开立,双手持球于胸腹前。练习时,全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。
4、双手向上抛球后击掌
抛球方法同上。向上抛球后双手在头上,体前或体后击掌。在球未落地前将球接住,看谁击掌次数多。
5、原地两手交换推滚球
两脚左,右开立,略比肩宽,球放于右脚前地面上。练习时,用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动,然后换左手再推滚球左侧,使球沿地面滚至身体右前。依此练习。
永远年轻 2024-03-12 16:41:29
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