乳清蛋白粉的5大副作用
痴缠旧梦
精选回答
乳清蛋白,一种从牛奶中提取的蛋白质,高活性、易吸收,常常被人称为蛋白之王。人体在补充蛋白质时,多会选择乳清蛋白粉,那在我们选择乳清蛋白粉补充蛋白质的同时,也应该想到它的副作用,接下来就让我们分析一下乳清蛋白粉的5大副作用。
操作方法
腹泻:对于消化能力不好的人群而言,服用乳清蛋白反而会增加机体的负担,造成腹泻的现象。
易疲劳:服用过多的乳清蛋白,可能会造成蛋白质吸收的障碍,特别是在蛋白质分解时,需要配合多种碳水化合物,蛋白含量过多,导致碳水化合物含量跟不上,容易导致机体感觉疲惫。
心血管疾病危害:过多的服用乳清蛋白粉或长期服用乳清蛋白,可能造成蛋白分解后的产物在心血管积淀,造成心血管疾病的隐患。
胃胀气:服用乳清蛋白粉,在分解时会在胃内产生分解后的气体,造成胃胀气。
抗体:长期服用甚至过量服用乳清蛋白粉,可能造成人体机体对于蛋白质和乳清产生相应的抗体,导致后期对与蛋白质吸收率降低,严重者肯能患有蛋白质不耐症。
特别提示
蛋白质的补充最好是选择饮食的方式,食疗和食补才是健康养生的最佳方法。
半步沧桑 2024-01-12 14:39:27
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