冬季午睡最佳时间是什么时候 午睡要摘掉美瞳吗
精选回答
清菊犹香 2024-07-26 17:27:13
冬季很容易出现起床困难,白天上班困倦,昏昏欲睡的情况,在这种情况下,午休是很好的休息站,短暂的补充睡眠,能缓解头脑和身体疲劳,那么冬季午睡最佳时间是什么时候?
冬季午睡最佳时间是什么时候?冬季午睡最佳时间是从中午12: 00到下午1: 30,这个时候有利于转入慢波睡眠。因为这和睡眠的两个不同阶段有关,即快波睡眠和慢波睡眠。入睡后,第一步是慢波睡眠,大约持续8-120分钟。然后进入快波睡眠20-30分钟左右,之后又回到了慢波睡眠。
这种转变在整个睡眠过程中重复约4-5次。越接近觉醒,慢波睡眠越短,快波睡眠越长。人可以从慢波睡眠或快波睡眠中直接醒来,但不能从清醒状态跳到快波睡眠。
因此,为了让身体快速进入慢波睡眠,我们应该尽量避免白天和晚上的三个生理兴奋期:上午9-10点、晚上7-8点和晚上11:30-12:30。
午睡要摘掉美瞳吗?需要摘掉。很多人认为午睡时间短,不想摘掉美瞳。但其实不管睡多久都需要去取下美瞳。当午睡时,眼睛需要完全放松。如果你戴美瞳睡觉,它会影响你角膜的氧气供应。
正常情况下,人的眼角膜需要10%-12%左右的供氧量,而戴美瞳在睡眠时的供氧量只有2%-4%左右,很容易损伤眼睛。
如果长时间睡眠,角膜会长期处于缺氧状态,严重者可能导致近视。因此,小睡一小时也要取下摘掉美瞳。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992427403776972964.jpg)
相关推荐
俯拍镜头的作用
俯拍镜头的作用:俯摄镜头视野开阔,用来表现浩大的场景,有其独到之处。仰拍:由于透视关系,仰摄使画面中水平线降低,前景和后景中的物体在高度上的对比因之发生变化,使处于前景的物体被突出、被夸大,从而获得特殊的艺术效...
展开详情美国保释金能退吗
美国保释金能退,若犯罪嫌疑人或被告人配合相关机关的工作正常到案,则返还保证金。美国的保释金制度规定,在某人被捕并被指控犯罪后,法庭会提出,被告必须交付一定金额的保释金才能得到保释,而且可以在家中等候审判。...
展开详情曹植聪慧文言文翻译
1、译文:曹植十多岁的时候,能诵读《诗经》、《论语》及诗词歌赋十几万字,善于写文章。曹操曾看到他的文章,对曹植说:“你请人代笔写的吧?”曹植跪拜回答说:“话说出来是言论,落笔写下来成文章了,您只要当面考我,我怎...
展开详情关于鼓励微笑的经典语录
荒废时间等于荒废生命。人的价值,在遭受诱惑的一瞬间被决定。快乐不是因为拥有的多而是计较的少。盛年不重来,一日难再晨,及时当勉励,岁月不待人。快乐要有悲伤作陪,雨过应该就有天晴,如果雨后还是雨,如果忧伤之后还是忧...
展开详情蝴蝶兰花剑断了怎么办
一、解决办法蝴蝶兰的花剑断了之后不要太担心,应尽快用绳子接上,可能还有救,能够继续生长,不过这样开的花会降低观赏性。也可以不接,直接从断掉的最高处剪掉,把剪口剪成平齐的,后期注意浇水量和光照,大概半月左右就能长...
展开详情