夜里睡觉经常做梦怎么办
烟雨江畔
精选回答
夜里睡觉做梦不要怕,掌握好调理的方法就好了,今天就提供几个方法有助于治疗。
操作方法
夜里睡觉经常做梦说明你现在的压力很大,可能是平时想得太多了。建议多到户外活动,多进行锻炼。
还有就是睡前不要劳动,睡觉前一个小时,不要做繁重紧张的脑力或体力劳动,会让身体太兴奋的状态从而不利于睡眠,引起多梦。
晚上不要睡的太晚,一般九到十点是最佳的睡眠时间。有研究表明:十二点到两点钟是睡眠的最佳时期,如果九到十点之间睡,十二点到两点时就会正式进入深睡状态,这样的状态才会提高睡眠质量。
睡觉之前,要用温水洗漱。用温水洗脸,然后再热水泡脚,这样有利于身体放松,能能尽快进入睡眠状态,做梦的机率也就会减少了。
难过时我会记得笑 2024-01-12 14:38:46
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