总胆固醇高能吃杏仁吗
精选回答
寒光竹影 2024-07-19 19:43:24
能吃。
一、专家表示每天适当吃一点杏仁有助于降低胆固醇,胆固醇偏高的人要注意在饮食要以纤维丰富的食物为主。
二、要限制高脂肪食品,比如心肝等动物内脏及猪肉等。
三、胆固醇偏高的人要多进食以下食物:
1、绿茶—茶叶中的茶色素可以降低血总胆固醇,可以防止动脉粥样硬化和血栓形成,另外绿茶比红茶效果更好;
2、玉米、芹菜、燕麦等;
3、深色或绿色植物及豆类。所含维生素C与E高,可以降低血脂,调整血脂代谢。
4、用油时应用食植物油,不宜用动物油。
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