怎样判断自己需要多高枕头 长期不睡枕头的危害

一条寂寞的鱼
精选回答

枕头可以在我们睡觉的时候提供支撑,保护我们的脖子和颈椎,所以睡觉的时候一定要有枕头。我们在买枕头的时候会发现,枕头有不同的高度可选,这个高度也不是随便就能选择的哦。那么我们要怎么选择合适的高度呢?

怎样判断自己需要多高枕头

一般情况下,枕头的最佳高度为10-15厘米,或根据公式(肩宽-头宽)/2来计算枕头的高度。枕头是睡眠时保持头部和颈部正常位置的主要工具,这里的正常姿势是指保持头颈部本身的生理曲线。

如果枕头偏高,会引起头晕、肩臂肿胀、四肢麻木、颈椎等不适。因为枕头太高,颈椎长时间不能正常前弯,甚至伸直或向后突出,表现出反射性畸形,使韧带、肌腱、肌鞘处于紧张状态,而且附近的肌肉长期疲劳,导致颈椎病。

枕头太低,仰卧时仰卧过多,会引起颈肩酸痛,供血不平衡,并引起鼻黏膜充血肿胀,导致口干、咽痛、和打鼾。严重的甚至会影响呼吸,第二天就会出现“落枕”。

枕头受压后几厘米合适仰卧

睡觉时,枕头的高度应为5至8厘米。 侧睡时,根据每个人的肩宽,女性枕头的高度为7至12厘米,男性枕头的高度为11至14厘米。 一个合适的枕头高度可以让颈椎在睡眠时不会因为身高差而感到不适。 因此,在选择枕头时,枕头的高度为8~10厘米,男用枕头可增加2厘米。

长期不睡枕头的危害

1.长期不使用枕头,颈椎前凸过大,影响腰椎,给腰椎增加一定的负担,从而改变人体脊柱的自然曲线。如果您长时间站立或在办公桌前工作,则需要使用枕头。

2.对于那些不睡枕头的人,他们睡觉时的臀部,背部脊椎和后脑勺不在一条直线上。这很容易导致睡眠压力增加、睡眠不舒服、张口呼吸、打鼾等症状。

3.错误的枕头高度会导致颈椎过度屈曲或过伸,导致颈椎不稳定,从而对颈椎和腰椎间盘造成更明显的压力,导致睡姿不当,导致慢性颈椎肌肉劳损,小关节增生、椎间盘突出 退行性变、颈椎病、颈椎病,选择一个好的枕头很重要。

一颗闪亮的红星 2024-05-14 12:03:55

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赠予的意思

赠予是一个汉语词语,拼音是zèng yǔ,送财物或他物给人。亦指赠给的财物等。当财产、物品等标的物的所有权出现了单方向的转移时,这种行为就是“赠予”。
出处:《新唐书·突厥传下》:“高祖初即位,与和,因数出军助讨贼,故诡臣之,赠予不可计。”
造句:
1、智慧不能创造素材,素材是自然或机遇的赠予,而智慧的骄傲在于利用了它们。
2、时光把它包裹住的礼物赠予。我们不带遗憾地前往。
3、不跟风,不奔俗,快乐心情追随你;不送金不给银,身体健康赠予你;不铺张不浪费,幸福人生属于你。世界问候日,祝福最爱的你。
4、太阳红着脸,披着余晖织成的锦衣,从地平线下,缓缓升起。她微笑着,把温温暖光亮大方地赠予给普天下的人。

女子之嫁也的之的意思

“女子之嫁也”的“之”用于主谓语之间的结构助词,没有实际意义。
“之”的意思解释:
1、往。
2、人称代词。代替人或事物(限于做宾语)。
3、人称代词。虚用,无所指。
4、指示代词。这;那。
5、用在定语和中心词之间,组成偏正词组。
6、表示领属关系。
7、用在主谓结构之间,取消它的独立性,使变成偏正结构。
组词:之后、之前、之一、兼之、总之、反之、之子、顷之、之流、之上、加之、之外、有之。

江郎才尽能形容自己吗

“江郎才尽”能形容自己,“江郎才尽”是汉语成语,原指江淹少有文名,晚年诗文无佳句;后常比喻才思减退。出自南朝·梁·钟嵘《诗品·齐光禄江淹》:“初,淹罢宣城郡,遂宿冶亭,梦一美丈夫,自称郭璞,谓淹曰:‘我有笔在卿处多年矣,可以见还。’淹探怀中,得五色笔以授之。尔后为诗,不复成语,故世传江郎才尽。”
造句:
1、在文学创作上他已是江郎才尽了。
2、有的作家写不出好的作品来,并不是江郎才尽,而是没有生活阅历。
3、一个有天分的人,若恃才傲物,不肯力学,总有一天会江郎才尽的。
4、作家难免会有文思枯竭,江郎才尽的时候。
5、他开始恐慌,他怕会失去这段旋律然后从此江郎才尽。

薄薄的水蓝色纱衣指什么

薄薄的水蓝色纱衣指的是(地球外部的)大气层。
该句出自课文《只有一个地球》:“据有幸飞上太空的宇航员介绍,他们在天际遨游时遥望地球,映入眼帘的是一个晶莹的球体,上面蓝色和白色的纹痕相互交错,外面裹着一层薄薄的水蓝色‘纱衣’。”
虽然没有写出本体,但是也能很清楚知道“纱衣”指地球外部的大气层,把大气层比喻成“纱衣”。
“只有一个地球”,是1972年在瑞典首都斯德哥尔摩召开的人类环境会议提出的响亮口号,《只有一个地球》是一篇说明文,从人类生存的角度介绍了地球的有关知识,阐明了人类的生存“只有一个地球”的事实,呼吁人类应该珍惜资源,保护地球。
课文层次分明、脉络清晰。先从宇航员在太空遥望地球所看到的景象写起,引出了对地球的介绍;接着从地球在宇宙中的渺小、地球所拥有的自然资源有限而又被不加节制地开采或随意毁坏等方面,说明地球面临着资源枯竭的威胁。
然后用科学家研究的成果证明,当地球资源枯竭时,人类无法移居到第二个合适的星球上;最后告诉读者:人类应该精心保护地球,保护地球的生态环境。
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