高血压患者注意事项及饮食禁忌症(高血压患者注意事项)
老男孩
精选回答
1、高血压患者注意事项1) 首先要降低血压,但不能仅求表面上的降压,不能依赖药物的一时性降压。
2、定时检测血压。
3、 高血压患者注意事项2) 参加小运动量的体育锻炼,如气功、太极拳。
4、通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压。
5、不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。
6、 高血压患者注意事项3) 精神舒畅,戒怒戒躁。
7、 高血压患者注意事项4) 饮食清淡。
8、有利于自疗的食物有:豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。
9、少食一些高脂肪、高胆固醇的食品,如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。
10、 高血压患者注意事项2) 忌烟酒、咖啡、浓茶。
11、少吃盐,每日最好不超过5克。
12、 高血压患者注意事项6) 宜晨起即服降压药,忌睡眠前服降压药。
13、 高血压患者注意事项7) 宜每天坚持温水浴(摄氏40℃),浴室温度也不能太低。
14、 高血压患者注意事项8) 多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。
15、 高血压患者注意事项9) 减少房事,缩短房事时间,40岁以上更宜节制。
秋水伊人 2023-12-18 16:46:08
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