经络拍打的部位 功效及注意事项

经络拍打的部位功效

1拍打手脚，行气通络

手掌、手背分别有心经、肺经和心包经三大经络、大肠、小肠和三焦三大经络，拍打之可以调理五脏，增强心肺的活力和身体的免疫力,可以保证呼吸、血液、消化和排泄系统通畅。

拍打双脚可防治高血压、偏瘫、失眠及下肢麻木。

2拍打腹部，有效的帮助身体进行减肥。

拍打腹部是生活中重要的一个养生保健的动作，通过拍打腹部能够有效的帮助身体进行减肥，对于腹部的血液流动是有帮助的。在按摩腹部的时候，是能够有效的促进膀胱代谢的，对于毒素排出是非常有效的。

膀胱能够正常的工作对于肾脏是有帮助的，能够很好的维持肾气的运作，对于保健身体是有绝对大的帮助。

3拍打颈部，舒筋活血

颈肩不适是伏案工作者的职业病，拍打可以舒筋活血，改善局部气血淤滞状态。拍打颈部能够有效的促进头部的血液循环的，对于落枕、脖子酸痛都是能够很好的效果。拍打脖颈能够使得大脑部位气血更加的充沛，能够有效的延缓衰老。

4拍打臀部，强腰健肾

可强腰健肾，舒筋活络，防治腰痛、腰椎间盘突出症及坐骨神经痛等(yiQIg.cN)。

经络拍打注意事项

1、孕妇、经期禁拍，有出血倾向如白血病需慎拍。

2、醉酒、过饥、过饱、过度疲劳者禁拍。

3、出痧后多饮温开水，利于排毒，并且休息15~20分钟。

4、拍完3小时后才能洗澡，并要用热水，不可用凉水。所以最好先洗澡后拍。

5、拍痧应注意室内保暖，尤其是在冬季应回避免寒冷与风口。夏季拍痧时应回避风扇直接吹拍打部位。

6、拍打时用力要适当。应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些，节奏可稍快些。拍打时动作要稍轻，不要重拍重捶，防损伤内脏。

7、拍打时全身要放松、自然，不要紧张，颈直胸挺，呼吸平稳，排除杂念。

8、拍打时应循序渐进，持之以恒，周到全面，不可东一下西一下地胡乱拍打。拍打最好安排在早晨起床后进行。