女人运动出汗的好处
精选回答
思悦 2023-10-29 11:38:50
相信大家都很享受在跑步后大汗淋漓的通透感,那种感觉的确很爽!特别是跑完后挥汗如雨,看着一身湿哒哒的衣服,更有一种大大的满足,总觉得那不是汗水,而是油乎乎的脂肪。那女人运动出汗的好处是哪些呢?
女人运动出汗可以起到调节体温、散发心火和湿气、排毒养颜、避免亚健康等好处。还可以有效的消耗体内多余的热量,锻炼脏器,特别是心脏肺脏功能降低心血管危险因素。
不过运动还是要量力而行,推荐有氧运动为主,比如游泳,骑自行车,快走,慢跑,运动的时候要循序渐进,从强度较小的运动项目开始,逐渐到强度较大的运动项目,并且酌情延长运动时间,每次一小时为最佳时间。
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