老年女性从精神上抵抗衰老7招
精选回答
老大不小 2024-01-15 13:17:12
老年女性朋友要想积极地预防衰老,应当强调尽量多活动、多动脑筋、多锻炼。无论是身体还是大脑,都是越活动、越锻炼就越灵活、越好。在精神方面积极地抵抗衰老,应做到以下几点:
1.了解养生知识:学习和掌握老年的养生知识与方法,调整自己的生活方式,朝健康、长寿的目标努力。
2.培养广泛的情趣:对周围事物具有温和的容受精神,尽量控制、调节自己的情绪,培养广泛的情趣,把日常生活安排得充实,在练习书法、下棋、集邮、养花、观鸟、赏鱼等活动中陶冶情操、修身养性,得到精神寄托。
3.继续学习新知识:不仅体育活动可以预防衰老,而且经常用脑,避免过分静养,不断增加学习和磨炼能力的机会,提高老年人的智能,对预防衰老、痴呆也十分重要。
4.精神上保持安定愉快:建立豁达、积极的心理状态,对社会有广泛、深刻的理解,并采取积极的态度来对待人生,退休之后仍保持与社会的广泛接触,如参加老年活动中心、老年大学等。
5.做好身边的日常小事:根据自身条件尽量让手脚、眼、耳、大脑多进行功能练习。动手做家务,照顾小孩,与他们做游戏、讲故事,人的肌肉、关节就会延缓萎缩,大脑也不会僵化。
6.不断克服孤独、疏外心理:自身的失落感和抑郁心理是促进衰老的主要原因。根据自身情况从事第二职业,或参加社会老年活动等来克服失落感。
7.笑口常开,祛病延年:俗话说“乐而忘忧”。笑能驱散愁闷情绪,调整人的心理活动,使人变得豁达快乐。如果老年女性朋友能认真做到以上7招,定会令你青春永驻!
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992411807276974560.jpg)
相关推荐
游鉴湖秦观原文翻译
宋朝是文学作品发展的高峰时期,有很多文人留下了不少经典的作品。比如说苏轼、李清照、辛弃疾、秦观等一大批优秀的诗词作家,都有脍炙人口的作品。游鉴湖秦观原文翻译游鉴湖[宋]秦观画舫珠帘出缭墙,天风吹到芰荷乡。水光入...
展开详情雨果的创作生涯可分为几个时期
雨果1802年2月26日出生于法国东部城市贝桑松,出生6周后,雨果随父母到处奔波。雨果幼时便显露出极高的文学天赋,后来的创作产生了不小的影响。雨果的创作生涯可分为几个时期雨果的创作生涯可分为四个时期。第一个创作...
展开详情歌德的少年维特之烦恼是一部什么小说
歌德1749年8月28日出生于法兰克福镇的一个富裕家庭。小时候歌德的父亲非常严肃,相反,母亲用不同于父亲的温柔母爱来安慰、保护着歌德、鼓励和引导他的学习兴趣,努力培养歌德正确理解文学的能力。歌德的少年维特之烦恼...
展开详情李清照对项羽的评价
李清照,号易安居士,她改革了宋代时期的词风,对宋词的发展有着巨大的贡献,引领了宋代词风的发展。李清照写词极佳,她的诗作也是一绝,李清照的诗作代表《夏日绝句》,其中的“生当作人杰,死亦为鬼雄”为千古名句,流传至今...
展开详情李清照前后词风的变化
有“千古第一才女”之称的词人李清照,在宋代文学史上有着重要的地位,她开创了新的词体,将婉约的风格发挥到了极致,引领着宋代婉约词做的发展。李清照在古典文学史占据着重要的地位,冠绝一时,被誉为“婉约之词宗”、“词国...
展开详情