春夏养阳，秋冬养阴，按时节养生一年不得病

春夏养阳，秋冬养阴，按时节养生一年不得病

古语说：春夏养阳，秋冬养阴。谈到这句话，有哪些科学道理呢？

所谓春夏养阳，是因为春夏之季，属于阳，春夏万物一片欣欣向荣的景象，人体也和自然界一样，阳气也是向上向外舒展的，人体内的阳气都在外面，那么人内部的阳气是不是就相对的减少了呢？所以春夏养阳，养的就是体内的阳气。

明白了春夏养阳，那么秋冬养阴就好理解了。这就是说在秋冬季节，人体也是和自然界一样，阴是大部分走在外面的，人体的阴是不足的，阳气也会相对的偏盛，所以这个时候其实是比较适合养阴的。

这个需要大家注意，秋冬我们适合吃一些柔润养阴的食物，但并不代表着养阴就可以吃寒凉的伤阳的东西。因为毕竟天气是寒冷的，我们还是应该注意阳气的固护。

这些就是春夏养阳，秋冬养阴的道理。我们今天谈论的问题就是春天养阳，一年之计在于春，春天做好“养阳”这件事，让你一年小病不沾身，大病不上门！这是因为，身体阳气足了，外邪就不会那么轻易入侵了！

谈到养阳这两个字，大家首先想到的一定是羊肉，想到冬天里热气腾腾的羊肉火锅。的确，羊肉确实是一味性温的食物，冬天比较适合吃点羊肉去寒，但是春天的养阳，是不是也适合用羊肉呢？

这里就要谈到春天的养阳和冬天养阳的区别了。我们冬天养阳其实是为了御寒，因为天比较冷么，所以冬天我们养阳是重在养脾肾的阳气，用的食物多是血肉有情之品，比如吃一些牛羊肉。

而春天的养阳和冬天就不一样了，春天主升，阳气是向外升发的，这个时候我们的饮食应该清淡，食物的性味应该是辛、甘、温之品，这样的食物能够助我们阳气的透发。

这样的食物有哪些呢？举几个例子，比如说韭菜，小茴香，香椿，香菜等等，有辛香味道的食材。它们就能帮助我们的阳气透发出来，相当于间接的养阳。

这里我也要给大家提一个醒，虽说春天应该吃辛、甘、温的食物，但是大辛大热的食物还是尽量要少吃，因为全身的阳气刚刚开始升发，各个脏器的功能还不是很强，承受不了厚味，这里说的厚味就是大辛大热等性味太过的食物，还是应该清淡一些为好。