别信“坑爹”的广告词 看聪明妈妈如何选零食

现在的零食广告说得那么的吸引，有不少妈妈也会相信，但事实真的如广告上所说的那样吗，选零食可不能随便?

逛超市时，家里的小馋嘴总是嚷嚷着要买零食。无奈下妈妈们只好精挑细选，希望能为宝贝找到一款最健康、最安全的零食。常常在很多零食的包装上看到“无糖”、“非油炸”之类的广告词，这些广告词真的可信吗?下面就来为妈妈们一一揭开这些零食的神秘面纱。

广告词中的骗局1：“非油炸”

Q：“非油炸”食品不含油?

错!不少薯片、饼干、膨化食品都号称是“非油炸”采用了烘烤的加工方式。这让很多妈咪以为，非油炸食品不含油，所以更健康。

真相：非油炸食品确实比油炸的好一些。首先它含油更少，其次是没有经过高温油炸，致癌物少。但非油炸食品只是加工时不用油炸，不代表不含油。比如有些食物烘焙时也需要刷油，才能保证其香酥脆的口感。非油炸食品的脂肪含量从百分之十几到百分之三十几不等，仍然较高，宝宝吃时应该控制量。每天吃几口没什么关系，但是如果每天来一大袋，油脂摄入还是会超标。

广告词中的骗局2：“无糖”

Q：“无糖”食品不含糖?

错!在为宝宝选择零食时，很多妈咪更倾向于包装上写着“低糖、无蔗糖”的食品，这类产品主要包括糊粉类食品、饼干、点心等。其实，这是一个不折不扣的陷阱。

真相：现实生活中，很多糖尿病患者选择无蔗糖产品是为了控制血糖。然而，能让血糖快速上升的，不仅仅是蔗糖成分。以淀粉为原料的糊精、麦芽糊精、葡萄糖浆、果葡糖浆等，哪一个的升糖效果都不逊色于蔗糖。仔细查看食品标签，你会发现，在那些宣称“无蔗糖”的产品中，这些配料时常出现。从营养价值来说，无蔗糖的也不会更好，因为去掉蔗糖后，很多食品会换用淀粉、糊精、油脂等。如果宝宝常吃这类“无糖”食品，不仅在不知不觉中摄入了大量的糖分，还有可能引发肥胖。

广告词中的骗局3：“零脂肪”

Q：“零脂肪”乳品不会引发肥胖?

错!妈咪在为肥胖宝宝挑选零食时，这些标有“零脂肪”的零食往往成为妈咪们的首选。然而在这类饮料的营养成分表中，却明确标明含有一定量的碳水化合物，或“能量”一栏不为0。

真相：一般在“零脂肪”食品的配料表里，都能找到白砂糖、葡萄糖的身影。有的白砂糖含量仅次于水，比脱脂奶粉还多。而含糖多的食品，就算真的零脂肪，其中的碳水化合物进入人体后，也可能转化为脂肪。宝宝摄入过多时会引发肥胖问题。换句话说，既然含糖，那么所谓“零脂肪”也就没有意义了。此外，天然食物成分中，只有脂肪是有香味的，当饮料去除脂肪后，就必须添加更多的香精才能获得良好的口感，而香精却很不健康，宝宝多吃无益。

广告词中的骗局4：“高钙”

Q：“高钙”食品补钙效果好?

错!宝宝正处于长身体的时候，为宝宝多多补钙的理念深入人心。这时候，很多零食打起了“高钙”的旗号。除奶制品外，一些零食，如饼干、海苔等也加入其中。

真相：食品标注“高钙”字样，并不见得含钙量就高。即使真的达到了“高钙”标准，想借此起到补钙作用，也不太可能。因为多数食品中添加的是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不理想。在牛奶中加入过多的钙、铁、锌等无机盐后，如果不能很好地被吸收，反而会对宝宝肾脏以及消化系统造成很大负担。高钙饼干等更是“噱头”大于功效。因为钙的吸收效率与其他营养物的配比有很大关系，一些饼干虽然含钙量高，同时脂肪含量也很高，这种情况下，钙就很难被人体吸收。