合理控制血脂 可以延年益寿!

中年老妇男的偶像
精选回答

脂肪是人体主要能量来源之一;胆固醇是类脂中的一种,血液中所含的这些脂质对人体具有重要的生理功能。脂质是人体细胞膜、大脑和神经组织的重要组成部分,胆固醇还是人体合成维生素D、性激素和肾上腺皮质激素必不可少的物质。皮下脂肪可以阻止热量散发和吸收外界的热量,维持正常体温;脂肪还有保护内脏免受冲撞的作用。

胆固醇过低对人体不利,因性激素、肾上腺皮质激素的合成减少,对人体许多生理功能造成直接或间接的影响;人体的白细胞有一种特殊的吞噬功能,可以清除衰老细胞和癌细胞,如胆固醇过低会降低人体的免疫功能。

但是,事物是有两面性的,随着人们的生活方式的改变,不少人体内脂肪集聚过多,胆固醇等血脂水平都在升高,心脑血管病已严重危害人们的健康。

血脂过高会导致危险

虽然血脂对维持生命有重要意义,但是高血脂却对人体有危害,其中最主要的是导致动脉粥样硬化。动脉粥样硬化对身体的损害是非常隐蔽、缓慢、进行性和全身性的。因全身的重要器官都要依靠动脉供新鲜血液和氧气,一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会导致严重后果。高脂血症是引起脑卒中、冠心病、心肌梗塞的重要危险因素。高脂血症还可能促进高血压、糖耐量异常、糖尿病和脂肪肝等。

中老年血脂应控制在什么水平

提到血脂异常,有些人只关心甘油三酯和胆固醇异常,而忽略了更为重要的高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平。血化验单上的“血脂”应至少包括以下项目:总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇(HDL)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL)。其中HDL是一种抗动脉粥样硬化的脂蛋白,是抗冠心病的保护因子,被称为“好胆固醇”;LDL是致动脉粥样硬化的脂蛋白,被称为“坏胆固醇”。

应把血脂控制在什么水平呢?

理想的胆固醇水平为5.17毫摩尔/升,甘油三酯<1.8毫摩尔/升,HDL应>1.3毫摩尔/升,LDL应<3.12毫摩尔/升;如已患过心肌梗塞或作过冠状动脉搭桥手术者,LDL应<2.6毫摩尔/升。降胆固醇除了应注意饮食等自我保健外,还可服用他汀类药物,力求把血脂控制在这样的水平,这样可大大减少心肌梗塞和缺血性中风的危险。

控制血脂的关键是自我保健研究表明,运动和体力活动消耗体内大量的能量,既可以降低血浆中胆固醇和甘油三酯的含量,又可以提高高密度脂蛋白的水平,对增强体质、预防动脉粥样硬化的发生非常有益。应该选择适合自己的运动种类,运动量要适当,并持之以恒。烟酒和高血脂症的关系很密切,有吸烟习惯的人,冠心病的发病率是不吸烟者的2-6倍;长期大量饮酒会加重高血脂症。

预防高血脂症,调节饮食也很重要。

中年人应该注意少吃动物脂肪、动物内脏及甜食,因为糖在肝脏中可以转化为甘油三酯,使血浆中的甘油三酯浓度增高,所以应该限制甜食。不过,酌情吃些肉类并非不可,吃肉时如同时吃些豆制品,豆中的磷脂可使胆固醇处于悬浮状态,而不致沉积在血管壁上;蛋黄中的胆固醇是肥肉中的17倍,但蛋黄中富含磷脂,故每天吃一只蛋是可以的。美国营养学家曾提出“蛋乳素食”的主张,即在素食的基础上,每天吃1~2只鸡蛋,并适当喝牛奶,这个主张是有见地的。中老年人要重视多吃蔬菜、豆制品和水果。

已经出现高血脂的人,尤其是40岁以上的男性,绝经后的女性或合并高血压、糖尿病、冠心病等人群一定要改变不合理的生活方式,并吃合理的膳食。在此基础上,再在医生的指导下考虑是否服降脂药物。

一步之遥 2024-01-15 13:17:12

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现代汉语词汇中占绝大多数的是

现代汉语词汇中占绝大多数的是双音节词,是两个或者三个以上的音节组成的词,就是这些个音节共同组成一定的意义。音节是构成语音序列的单位,也是语音中最自然的语音结构单位。
音节中只含一个元音的,只由一个音节构成的词称为单音节。类似地,由三个音节构成的词称为三音节词。另外,多音节词这一术语既可以指由三个以上音节构成的词,也可以指由一个以上音节构成的词。

陡是什么意思

陡的意思:本义:坡度很大,近于垂直。引申指突然。又用作姓。
陡,汉语汉字,拼音是dǒu。从阜,走声。山势峻峭难以行走是陡之范式。
出处:《集韵》:陡,峻立也。
例句:
1、《徐霞客游记·游黄山记》:塞者凿之,陡者级之。
2、元·王实甫《西厢记》:曾经消瘦,每遍犹闲,这番最陡。
常用词组:陡壁、陡变、陡跌、陡度、陡峻、陡坡、陡峭、陡然、陡削、陡崖。

和硕亲王和亲王区别

和硕亲王和亲王区别:
1、和硕亲王简称亲王,清朝宗室和蒙古外藩中内扎萨克蒙古爵位的第一等爵。宗室唯皇子、皇兄弟可以获得此爵位。在外扎萨克蒙古中为第二等爵位,仅次于“汗”。根据清乾隆《大清会典则例》卷五十一《户部·俸饷》所示,亲王岁银一万两,岁米五千石。
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2、亲王是中国爵位制度中王爵的第一等,是中国古代皇室贵族中地位仅次于皇帝的高级爵位。亲王的正妻为亲王妃(汉朝称为王后),地位视同皇帝最高等的妾室贵妃或皇贵妃,亲王的嫡长子立为世子,诸子封为郡王,亲王可世袭。亲王的嫡母为皇后、皇太后或太皇太后,生母如为妃嫔,则视亲王封号尊封为某王太妃或某国太妃(汉朝称为王太后),随亲王就藩封国,无子的妃嫔仅可尊封为皇太妃。
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