中考前孩子焦虑家长怎么办
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坐在花园看日落 2022-04-29 00:14:39
中考前孩子焦虑的解决方法
适度关注。平常期中期末考试家长都还关注,中考这么重要,让家长不要关注,是不可能的。其实,家长关注是一件好事,但过度关注,往往会给孩子造成更大的压力。因此,家长要适度关注,行动起来,多从自己的角度为孩子提供中考助力,是消除焦虑的好办法。
态度乐观。家长和初中生都重视中考,都想考入重点高中,但每一个初中生中考成绩都是由初中三年的不断努力得来的,很难在短时间内有所改变。因此,家长要保持乐观态度,正确看待孩子的成绩,反而会让孩子心平气和的努力做好考前复习。
适当放松训练。学不进去了,提醒孩子适当做点运动,使精神放松,心情愉悦。体做法:双肩自然下垂,慢慢闭上双眼,然后慢慢地深深地吸气,吸到足够多时,憋气2秒钟,再把吸进去的气缓缓地呼出;另外,睡前还可以听听音乐放松。
帮助孩子缓解中考焦虑的方法首先家长要调整好心态。降低预期,并调整心态,减少焦虑情绪,即使焦虑也尽量不要表现出来。做最坏的打算,演最平静的剧本。
其次带孩子做些与学习无关的事情。中考前,学校的复习安排很紧凑,再加上同班同学、同校学生的相互比较,家长即使不说,孩子也压力很大。
注意交流方式和态度。孩子复习时,尽量不打扰。但不打扰不代表不交流。平时与孩子交流以鼓励为主,少吓唬,少指责。交流方式,除了口头表达,也可以用写纸条的方式。
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