注册会计师在东奥上怎么买网课

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CPA备考时间过半，有些同学可能出现了焦躁不安的情绪，处于难以专注学习的状态。这种情绪的滋生，一般是源于心理压力，或者作息失衡。要纾解焦躁的状态，缓解注会备考时的压力，小编给大家几点小方法，大家可以在“压力山大”时尝试。

1.放慢呼吸

当发现自己已经无法专注学习，情绪开始烦躁时，建议放下书本，尝试专注于呼吸，缓慢充分地呼吸，将呼吸频率降低到每分钟12以下。这个方法可以有助于缓解身心压力，坚持这个方法，可以有效提高心率稳定度，而且可以让心情更加平静，重新找回专注，找回自控力。

2.绿色锻炼

当觉得身体已经疲劳，眼睛开始发酸时，建议给自己一点休息的时间，注会学习是一个长期的过程，不在乎这一时的得失。走出房门，简单5分钟的绿色锻炼就可以缓解你的紧张感，改善心情，提高注意力。

(1)走出房间，找一个安静的树林放松

(2)听一首你喜欢的音乐，在附近街道慢跑

(3)到阳台呼吸一下新鲜空气，做简单地伸展活动

3.保持社交

不要因为注会考试而放弃一切社交，我们还是需要家人的关心，朋友的问候。抽出一点点时间和朋友家人述说下近期备考时遭遇的困难，倾诉下自己的苦闷。我们并不是一个人在战斗，我们身边还有很多关心爱护我们的人，不要忘记他们。考注会是为了更好的为来，是为了成为更好的自己，但是在这之前千万不要把自己丢了。而且和朋友家人交流也可以缓解备考时的压力，让自己的压力得到纾解。

4.放松训练

我们还可以学习一些放松训练来减低压力感，如瞑想、瑜伽等方法。其目的是达到深度的放松状态，让身体的彻底放松，在某种程度上脱离了周围环境，也脱离了身体本身的感觉。每天进行15到30分钟的深度放松练习，有助于减轻紧张感，使人产生显著的平和感。重要的是，由于达到深度放松的条件，对心跳、血压及其他生理状况也会有所改善。对于我们减缓压力效果显著。