冬季补肾的方法和小常识4
飘雪无垠
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冬季补肾的和
第 4 部分
寒冷的冬季正是补肾的最好季节,枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞补肾益精效果明显,且药性平和,不用担心上火。它补肾能阴阳双补,明目安神。每天的食用量在10~30克,三四十粒,冬季能一直食用,泡茶、煲汤、煮粥都可以。相对于药补,食补是更适合长期补肾的方法。其中,黑色食物对肾精有很好的固摄之效,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃。还有板栗,它也具有补肾气、强筋骨的作用。特别推荐豆类食物,黄豆、黑豆等都是补肾佳品,肾阴虚、肾阳虚都能食用。还有一种红色的肾豆,长得就跟肾脏很像,吃起来比较面,口感不错,平时可以用来炖汤。
冬季补肾小常识:
4、用温水刷牙
或许会有很多人会有疑问“牙齿与肾有什么关系,为什么说牙齿好,肾就好;牙齿不好,肾就虚”?要知道头发早白、牙齿松动,其实这一切的罪魁祸首就是肾虚!中医理论认为,肾“主骨生髓”,而“齿为骨之余”,意思就是说,牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联系,肾中精气充足,则“齿健发黑”。所以冬季常用温水刷牙,有利于保护好牙齿,保护好牙齿也就是保护好肾。
飞鱼 2024-01-15 13:19:38
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