多梦但不失眠是什么原因 失眠、多梦、睡眠不深

不知道什么时候开始的。睡懒觉成了一种生活习惯。虽然睡懒觉的原因有很多，但有两个原因：一是因为工作、学习等事情要做而睡懒觉；第二，我想早点睡觉，但是睡不着。要健康，“合理饮食和充足睡眠”是两大法宝，生活最基本的需求就是吃和睡。入睡难，入睡容易醒，醒来难，梦多太多，醒来累。这些都是不健康的表现。同时，长期睡眠不好，也会给身体健康带来很大的隐患。很多慢性*病，如高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、黄褐斑、月经不调等。如果睡得好，会对这些疾病的辅助治疗起到很好的作用。

“找不到仙女就睡不着”；

“睡眠是第一补药”；

“养生先养心，养心先养神”；

“睡美人，要想成为美女，必须先睡好觉”；

“睡个好觉，神清气爽；我整夜睡不着，我累坏了。”

这些是对睡眠好处最直接的描述。

中医把睡眠不好称为失眠、失眠、失眠等。这是一种以经常无法获得正常睡眠为特征的疾病。轻者主要表现为入睡困难、睡眠不深、多梦、易醒、醒后不易入睡、醒后感觉疲倦或神志不清；那就熬夜吧。失眠在于心(脑)，与肝、脾、肾关系密切，主要是阴阳不和、营与健不和、精神不振所致。如果你有睡眠障碍，可以在家试试这些方法。

一、茶粥助眠

百合粥

百合，味甘，性温，有润肺、宁心、安神、除烦的作用。可以取适量百合，用银耳煮粥或适量米饭，帮助睡眠。

甘麦大枣茶

甘麦枣茶来自张仲景《金匮要略》。具有养心安神、健脾和中的功效。常用于脏躁、困倦、悲伤哭泣、心烦意乱、睡眠不安。如果睡不好，可以取炙甘草、小麦、大枣，以水煎服，不可代茶饮。

萝卜汤

“不安胃”，脾胃功能失调特别容易影响睡眠。晚上吃炒萝卜或者喝萝卜汤可以帮助食物的消化，帮助睡眠。有句谚语“上床吃萝卜，下床吃姜”。

二、泡脚助眠

泡脚可以缓解疲劳，改善血液循环，有助于睡眠。泡脚的方式方法很多，使用的泡脚材料也很多。这里推荐温胆汤，一个适合大多数人泡脚的小方子。

温胆汤具有理气化痰、和胃利胆的功效，常用于胆怯、头晕、心悸、心烦、失眠、夜梦多等。温胆汤泡脚有助于睡眠。温胆汤由姜半夏、竹茹、炒枳实、陈皮、茯苓和甘草组成。根据体质，艾叶、当归、桑枝、夜交藤等。可以根据需要添加。

三、按摩助眠

按摩是中医常用的治疗方法和手段，顺时针揉腹，按神门门、内关、伊尹、三阴交、足三里等。对睡眠也有帮助。

良好的睡眠是健康的前提和基础。养成良好的日常生活和休息习惯。如果你有睡眠障碍，及时就医。

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