高三不想学习怎么办 有什么好的方法

高考在即，很多高三学子会有不想学习的时候，尤其是考试前后心情烦躁，没心思学习，学进不进去，再就是不知道自己差在哪，没有复习目标和动力，感觉没啥可学的了。如果高三你经常出现这些状态就危险了，那么高三不想学习怎么办，如何调整状态呢?小编整理了一些关于高三不想学习怎么办的方法，各位高三的学子可以参考一下。

建议如下：

一：设立目标。

长期目标，比如高考考多少分，考入哪所大学。

短期目标：平时的考试进步多少名，每科提高多少分。

有目标的人，就更有奋斗的动力。

如果没有目标，人就很容易失去方向，产生惰性。

二：设立计划。

大计划和短期计划都要制定，特别是短期计划。

比如每天具体做什么，什么时候应该做时候，每天严格按计划去进行。

事实证明，有计划以后，人就不再容易拖拉，懒惰了。

1、转移法设法

让正在忍受精神痛苦折磨的人，离开眼前的困难，转移自己的注意力，暂时丢开一切，去寻找快乐。例如去唱歌、散步或去跑步等等。转移、淡化悲伤或愤怒的情绪，调节自己的心境。

2、发泄法

如果心理已经积压了许多抑郁之情，如悲伤、委屈、苦闷、烦恼、愤愤不平等，最好让它们合理的发泄出来，不要长期积压在心理。可以找自己最尊重、最信得过的知心朋友谈一谈，把内心的冲突与忧伤清理出来，保持心理平衡。

3、合理化法

用幽默、风趣、诙谐的语言和动作解释自己的长相、体格及行为。为自己找到逗趣的借口，给自己搭个光彩的"下台阶梯"。尽量从光明面看问题，看到美好的一面，使自己变得心安理得，乐观开朗。

4、升华法

把自己原始的需要、动机、欲望，投射到文学、艺术、体育、科学文化领域之中，抛开各种杂念与烦恼，执着地追求高尚的目标，使精神升华。

5、合理安排

生活、学习、工作和生活都要有计划地合理安排。准确而有规律地掌握自己的作息时间。适当地参加一些体育活动，使各种内脏器官更加充沛并富有生机;保证足够的睡眠，每一个人的睡眠时间可以有不同。每天睡眠之后，感到头脑清新，精神愉快，说明睡眠足够了。另外，科学地利用闲暇时间也很重要。它可以使人们从精神到肉体保持轻松状态，排除各种不利因素的刺激，是人们豁达开朗、气血调和、形体保健，又可以使人们在心理上感到乐趣、有奔头、有自信心。

6、心理训练

应该积极加强心理训练平时注重心理训练，培养良好的心理素质，即使遇到突变，也能沉着、冷静对待。此外，在日常学习工作环境中，也可积极运用某些措施以降低和消除心理疲劳等，都会对心理疲劳的消除产生积极的作用。

高三确实苦了点，不过时间很短，努力一下，高三压力都是蛮大的。建议先放空自己，然后找个安静的地方，思考和分析一下现在的状况，及持续下去会导致什么样的后果。或者你可以找一天周末的早晨7:00，去马路，去菜市场，看看那么辛苦劳作的人，你会感悟很多。所以加油，努力起来。